Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вурак и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Вурак vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +13.6%
Содержит больше Марганец +72.3%
Содержит больше Кальций +206.3%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +27.4%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.73
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +13.6%
Содержит больше Марганец +72.3%
Содержит больше Кальций +206.3%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +27.4%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.73
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +210%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +303.7%
Содержит больше Витамин A +2818.2%
Содержит больше Витамин E +1350%
Содержит больше Витамин C +144.9%
Содержит больше Витамин B3 +91.6%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин K +31300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Содержит больше Витамин B1 +210%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +303.7%
Содержит больше Витамин A +2818.2%
Содержит больше Витамин E +1350%
Содержит больше Витамин C +144.9%
Содержит больше Витамин B3 +91.6%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин K +31300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +29.8%
Содержит больше Углеводы +31%
Содержит больше Жиры +17.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21
Одинаковое количество вещества Другое - 1.05
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше Белки +29.8%
Содержит больше Углеводы +31%
Содержит больше Жиры +17.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21
Одинаковое количество вещества Другое - 1.05

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +181.7%
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +181.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Фенхель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вурак Фенхель Мнение
6.76g 4.2g Вурак
Белки 1.61g 1.24g Вурак
Жиры 0.17g 0.2g Фенхель
Углеводы 9.56g 7.3g Вурак
Калорийность 43kcal 31kcal Вурак
Сахар 6.76g 3.93g Фенхель
Клетчатка 2.8g 3.1g Фенхель
Кальций 16mg 49mg Фенхель
Железо 0.8mg 0.73mg Вурак
Магний 23mg 17mg Вурак
Фосфор 40mg 50mg Фенхель
Калий 325mg 414mg Фенхель
Натрий 78mg 52mg Фенхель
Цинк 0.35mg 0.2mg Вурак
Медь 0.075mg 0.066mg Вурак
Марганец 0.329mg 0.191mg Вурак
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 33IU 963IU Фенхель
Витамин A, RAE 2µg 48µg Фенхель
Витамин E 0.04mg 0.58mg Фенхель
Витамин C 4.9mg 12mg Фенхель
Витамин B1 0.031mg 0.01mg Вурак
Витамин B2 0.04mg 0.032mg Вурак
Витамин B3 0.334mg 0.64mg Фенхель
Витамин B5 0.155mg 0.232mg Фенхель
Витамин B6 0.067mg 0.047mg Вурак
Витамин B9, общий 109µg 27µg Вурак
Витамин K 0.2µg 62.8µg Фенхель
Триптофан 0.019mg Вурак
Треонин 0.047mg Вурак
Изолейцин 0.048mg Вурак
Лейцин 0.068mg Вурак
Лизин 0.058mg Вурак
Метионин 0.018mg Вурак
Фенилаланин 0.046mg Вурак
Валин 0.056mg Вурак
Гистидин 0.021mg Вурак
Насыщенные жиры 0.027g 0.09g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.068g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.169g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Вурак
28%
Фенхель
Итоговая оценка минералов
19%
Вурак
18%
Фенхель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фенхель
Фенхель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фенхель
Фенхель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фенхель
Гликемический индекс продукта Фенхель ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.