Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Хикама (Пахиризус вырезной)

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Хикама (Пахиризус вырезной) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 12% 21% 15% 4.1% 6.9% 0.52% 7.4% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше КалийКалий +140.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.4%
Содержит больше МедьМедь +63%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%
Содержит больше МарганецМарганец +477.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.33% 0% 0% 4.3% 6.5% 3.6% 7.3% 9.2% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1262.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +187.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Хикама (Пахиризус вырезной) DV% diff.
Витамин B9 109µg 8µg 25%
Марганец 0.329mg 0.057mg 12%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин C 4.9mg 14.1mg 10%
Калий 325mg 135mg 6%
Натрий 78mg 4mg 3%
Фосфор 40mg 16mg 3%
Медь 0.075mg 0.046mg 3%
Железо 0.8mg 0.57mg 3%
Магний 23mg 11mg 3%
Белки 1.61g 0.72g 2%
Цинк 0.35mg 0.15mg 2%
Витамин B6 0.067mg 0.04mg 2%
Витамин B5 0.155mg 0.121mg 1%
Кальций 16mg 11mg 1%
Холин 6mg 1%
Витамин B3 0.334mg 0.19mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.028mg 1%
Витамин B1 0.031mg 0.017mg 1%
Калорийность 43kcal 38kcal 0%
Жиры 0.17g 0.09g 0%
Чистые углеводы 6.76g 8.82g N/A
Углеводы 9.56g 8.82g 0%
Сахар 6.76g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0%
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.047mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.025mg 0%
Лизин 0.058mg 0.026mg 0%
Метионин 0.018mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0.017mg 0%
Валин 0.056mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +123.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.9%
Содержит больше ДругоеДругое +260%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.82g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.07g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Хикама (Пахиризус вырезной) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.