Свёкла обыкновенная или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами свёкла обыкновенная и хурма
- Хурма содержит больше калорий, чем свёкла обыкновенная. В то время как хурма содержит 127 калорий, свёкла обыкновенная содержит только 43 калорий.
- Свёкла обыкновенная имеет меньше витамина C и железа.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 68% выше, чем свёкла обыкновенная.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beets, raw и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1246.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.9mg | 66mg | 68% |
| Витамин B9 | 109µg | 27% | |
| Железо | 0.8mg | 2.5mg | 21% |
| Марганец | 0.329mg | 14% | |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Углеводы | 9.56g | 33.5g | 8% |
| Медь | 0.075mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.067mg | 5% | |
| Магний | 23mg | 5% | |
| Калорийность | 43kcal | 127kcal | 4% |
| Натрий | 78mg | 1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.031mg | 3% | |
| Цинк | 0.35mg | 3% | |
| Фосфор | 40mg | 26mg | 2% |
| Белки | 1.61g | 0.8g | 2% |
| Витамин B3 | 0.334mg | 2% | |
| Кальций | 16mg | 27mg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.17g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.76g | 33.5g | N/A |
| Калий | 325mg | 310mg | 0% |
| Сахар | 6.76g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.048mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.068mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.058mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +36% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.4% |
