Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Выпечка и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Выпечка vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +966.7%
Содержит больше МедьМедь +216.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4336.4%
Содержит больше СеленСелен +66.9%
Содержит больше МагнийМагний +81.3%
Содержит больше КальцийКальций +6900%
Содержит больше КалийКалий +98.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +635.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +810%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1226.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6515.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +271.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +140.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +38.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1931.5%
Содержит больше БелкиБелки +241.6%
Содержит больше ВодаВода +387.8%
Содержит больше ДругоеДругое +294%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +644.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Выпечка Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Выпечка Гауда (сыр) DV% diff.
Кальций 10mg 700mg 69%
Фосфор 60mg 546mg 69%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Холестерин 0mg 114mg 38%
Насыщенные жиры 9.643g 17.614g 36%
Белки 7.3g 24.94g 35%
Мононенасыщенные жиры 21.597g 7.747g 35%
Витамин B1 0.398mg 0.03mg 31%
Цинк 0.53mg 3.9mg 31%
Железо 2.56mg 0.24mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.894g 0.657g 28%
Витамин B3 4.168mg 0.063mg 26%
Натрий 249mg 819mg 25%
Марганец 0.488mg 0.011mg 21%
Витамин A 0µg 165µg 18%
Селен 24.2µg 14.5µg 18%
Жиры 38.1g 27.44g 16%
Витамин B9 78µg 21µg 14%
Углеводы 45.1g 2.22g 14%
Витамин K 16.1µg 2.3µg 12%
Калорийность 551kcal 356kcal 10%
Медь 0.114mg 0.036mg 9%
Витамин B5 0mg 0.34mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин B6 0.021mg 0.08mg 5%
Витамин B2 0.283mg 0.334mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Магний 16mg 29mg 3%
Витамин D 20IU 3%
Калий 61mg 121mg 2%
Холин 6.4mg 15.4mg 2%
Витамин E 0.54mg 0.24mg 2%
Чистые углеводы 43.6g 2.22g N/A
Сахар 0.74g 2.22g N/A
Триптофан 0.085mg 0.352mg 0%
Треонин 0.196mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.272mg 1.306mg 0%
Лейцин 0.508mg 2.564mg 0%
Лизин 0.142mg 2.654mg 0%
Метионин 0.129mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.362mg 1.431mg 0%
Валин 0.308mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.156mg 1.032mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Выпечка Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Выпечка
32%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
42%
Выпечка
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 570mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.971g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Выпечка
Выпечка дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.