Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Выпечка и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Выпечка vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше СеленСелен +908.3%
Содержит больше МагнийМагний +918.8%
Содержит больше КальцийКальций +1040%
Содержит больше КалийКалий +1014.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.6%
Содержит больше МедьМедь +1413.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +362.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +383.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1165.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2683.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2581%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.9%
Содержит больше ХолинХолин +612.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.1%
Содержит больше ВодаВода +60.1%
Содержит больше БелкиБелки +104.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.4%
Содержит больше ДругоеДругое +129%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Выпечка Лесной орех
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Выпечка Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.488mg 6.175mg 247%
Медь 0.114mg 1.725mg 179%
Витамин E 0.54mg 15.03mg 97%
Мононенасыщенные жиры 21.597g 45.652g 60%
Витамин B6 0.021mg 0.563mg 42%
Селен 24.2µg 2.4µg 40%
Жиры 38.1g 60.75g 35%
Магний 16mg 163mg 35%
Фосфор 60mg 290mg 33%
Клетчатка 1.5g 9.7g 33%
Железо 2.56mg 4.7mg 27%
Насыщенные жиры 9.643g 4.464g 24%
Витамин B1 0.398mg 0.643mg 20%
Полиненасыщенные жиры 4.894g 7.92g 20%
Калий 61mg 680mg 18%
Витамин B5 0mg 0.918mg 18%
Цинк 0.53mg 2.45mg 17%
Белки 7.3g 14.95g 15%
Витамин B3 4.168mg 1.8mg 15%
Витамин B2 0.283mg 0.113mg 13%
Натрий 249mg 0mg 11%
Кальций 10mg 114mg 10%
Витамин B9 78µg 113µg 9%
Углеводы 45.1g 16.7g 9%
Холин 6.4mg 45.6mg 7%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Калорийность 551kcal 628kcal 4%
Витамин K 16.1µg 14.2µg 2%
Чистые углеводы 43.6g 7g N/A
Сахар 0.74g 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.193mg 0%
Треонин 0.196mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.272mg 0.545mg 0%
Лейцин 0.508mg 1.063mg 0%
Лизин 0.142mg 0.42mg 0%
Метионин 0.129mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.362mg 0.663mg 0%
Валин 0.308mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.156mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Выпечка Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Выпечка
67%
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
42%
Выпечка
197%
Лесной орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 249mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.179g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.6g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Выпечка
Выпечка дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.