Вырезка (мясо) или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вырезка (мясо) и шелковица?
- Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем шелковица. В то время как вырезка (мясо) содержит 324 калорий, шелковица содержит только 43 калорий.
- Вырезка (мясо) содержит больше витамина B12, селена, цинка, фосфора, железа, витамина B6 и витамина B3, однако шелковица богаче витамином C.
- Вырезка (мясо) обеспечивает вас на 103% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем шелковица.
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем шелковица (25).
Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Mulberries, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +105% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3258.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +434.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +3716.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +383.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +639.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0µg | 103% |
| Белки | 23.9g | 1.44g | 45% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0.027g | 44% |
| Селен | 22.9µg | 0.6µg | 41% |
| Витамин C | 0mg | 36.4mg | 40% |
| Жиры | 24.6g | 0.39g | 37% |
| Цинк | 4.03mg | 0.12mg | 36% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0.041g | 26% |
| Фосфор | 203mg | 38mg | 24% |
| Железо | 3.11mg | 1.85mg | 16% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.62mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.05mg | 15% |
| Калорийность | 324kcal | 43kcal | 14% |
| Холин | 91mg | 12.3mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.101mg | 12% |
| Медь | 0.123mg | 0.06mg | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.207g | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.029mg | 5% |
| Калий | 331mg | 194mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 9.8g | 3% |
| Кальций | 9mg | 39mg | 3% |
| Натрий | 57mg | 10mg | 2% |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Магний | 22mg | 18mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.1g | N/A |
| Сахар | 0g | 8.1g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1559.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6207.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +353.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24948.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +383.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
