Вырезка (мясо) или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами вырезка (мясо) и штрудель яблочный
- Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем штрудель яблочный. В то время как вырезка (мясо) содержит 324 калорий, штрудель яблочный содержит только 274 калорий.
- Штрудель яблочный имеет меньше витамина B12, цинка, железа, селена, фосфора, витамина B2, витамина B3 и витамина B6 чем вырезка (мясо).
- Вырезка (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 93% больше, чем штрудель яблочный.
- Вырезка (мясо) имеет в 21 раз больше цинка, чем штрудель яблочный. В то время как вырезка (мясо) имеет 4.03 мг цинка, штрудель яблочный имеет только 0.19 мг.
- Штрудель яблочный имеет меньше холестерина.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +640.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +310% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2021.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +515.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +275.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1257.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +940% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +809.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +443.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1018.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +423% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0.22µg | 93% |
| Белки | 23.9g | 3.3g | 41% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 2.044g | 35% |
| Цинк | 4.03mg | 0.19mg | 35% |
| Железо | 3.11mg | 0.42mg | 34% |
| Селен | 22.9µg | 6.1µg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 5.315g | 29% |
| Холестерин | 85mg | 6mg | 26% |
| Фосфор | 203mg | 33mg | 24% |
| Жиры | 24.6g | 11.2g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 3.267g | 18% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.025mg | 18% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.33mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.046mg | 16% |
| Углеводы | 0g | 41.1g | 14% |
| Холин | 91mg | 17.4mg | 13% |
| Медь | 0.123mg | 0.03mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Марганец | 0.014mg | 0.19mg | 8% |
| Лизин | 1.989mg | 153mg | 7% |
| Витамин B9 | 8µg | 28µg | 5% |
| Калий | 331mg | 149mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Калорийность | 324kcal | 274kcal | 3% |
| Магний | 22mg | 9mg | 3% |
| Натрий | 57mg | 135mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Кальций | 9mg | 15mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 0g | 25.75g | N/A |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.27mg | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +624.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +119.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +214.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +431.5% |
