Вяленые помидоры или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами вяленые помидоры и бамбуковые побеги
- Вяленые помидоры содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. Вяленые помидоры содержит 213 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют меньше витамина C, меди, калия, железа, витамина A, витамина B2, витамина B3, магния, клетчатки и фосфора.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 109% лучше покрывает вяленые помидоры, чем бамбуковые побеги
- Вяленые помидоры имеет в 64 раз больше витамина A, чем бамбуковые побеги. Вяленые помидоры имеет 1286 IU витамина A, в то время как бамбуковые побеги имеют 20 IU.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +261.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +193.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +436% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2445% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +447.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +505% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 4mg | 109% |
| Медь | 0.473mg | 0.19mg | 31% |
| Калий | 1565mg | 533mg | 30% |
| Железо | 2.68mg | 0.5mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.07mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.007g | 22% |
| Жиры | 14.08g | 0.3g | 21% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.6mg | 19% |
| Магний | 81mg | 3mg | 19% |
| Клетчатка | 5.8g | 2.2g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.134g | 13% |
| Фосфор | 139mg | 59mg | 11% |
| Натрий | 266mg | 4mg | 11% |
| Марганец | 0.466mg | 0.262mg | 9% |
| Калорийность | 213kcal | 27kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.069g | 8% |
| Витамин A | 64µg | 1µg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.161mg | 6% |
| Углеводы | 23.33g | 5.2g | 6% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.24mg | 6% |
| Белки | 5.06g | 2.6g | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 7µg | 4% |
| Селен | 3µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.15mg | 4% |
| Цинк | 0.78mg | 1.1mg | 3% |
| Кальций | 47mg | 13mg | 3% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 3g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +94.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4593.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +348.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +311.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123657.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1437.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
