Вяленые помидоры или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами вяленые помидоры и биг-Мак
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем вяленые помидоры. В то время как биг-Мак содержит 257 калорий, вяленые помидоры содержит только 213 калорий.
- Вяленые помидоры имеет больше витамина C, меди, калия, витамина A, клетчатки, магния, витамина B2 и марганца, однако биг-Мак содержит больше витамина B12.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 113% больше, чем биг-Мак.
- Вяленые помидоры имеет в 9 раз больше калия, чем биг-Мак. В то время как вяленые помидоры имеет 1565 мг калия, биг-Мак имеет только 181 мг.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +305% |
| Содержит больше КалийКалий | +764.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34% |
| Содержит больше МедьМедь | +382.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +146.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 0.4mg | 113% |
| Медь | 0.473mg | 0.098mg | 42% |
| Калий | 1565mg | 181mg | 41% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 25% | |
| Клетчатка | 5.8g | 1.6g | 17% |
| Магний | 81mg | 20mg | 15% |
| Белки | 5.06g | 11.82g | 14% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.209mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 3.474g | 13% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.306g | 12% |
| Марганец | 0.466mg | 0.206mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Цинк | 0.78mg | 1.91mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 3.803g | 9% |
| Железо | 2.68mg | 2mg | 9% |
| Натрий | 266mg | 460mg | 8% |
| Кальций | 47mg | 116mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 7% | |
| Витамин B9 | 23µg | 46µg | 6% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Калорийность | 213kcal | 257kcal | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Витамин B3 | 3.63mg | 3.384mg | 2% |
| Фосфор | 139mg | 122mg | 2% |
| Жиры | 14.08g | 14.96g | 1% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.176mg | 1% |
| Углеводы | 23.33g | 20.08g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +133.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.96g
Одинаковое количество вещества
Вода
~51.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +149.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +573.2% |
