Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вяленые помидоры или брауни - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше МагнийМагний +52.8%
Содержит больше КалийКалий +789.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.7%
Содержит больше МедьМедь +21.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.4%
Содержит больше КальцийКальций +21.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Содержит больше МарганецМарганец +26%
Содержит больше СеленСелен +283.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~132mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33833.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +269.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +239.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +175%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Брауни DV% diff.
Витамин C 101.8mg 0.3mg 113%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 9.412g 49%
Калий 1565mg 176mg 41%
Насыщенные жиры 1.893g 7.319g 25%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Клетчатка 5.8g 23%
Жиры 14.08g 29.1g 23%
Витамин B6 0.319mg 0.094mg 17%
Витамин B3 3.63mg 0.982mg 17%
Витамин B2 0.383mg 0.19mg 15%
Селен 3µg 11.5µg 15%
Калорийность 213kcal 466kcal 13%
Витамин A 64µg 176µg 12%
Железо 2.68mg 1.84mg 11%
Медь 0.473mg 0.388mg 9%
Углеводы 23.33g 50.2g 9%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Магний 81mg 53mg 7%
Марганец 0.466mg 0.587mg 5%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 10.839g 5%
Витамин B1 0.193mg 0.141mg 4%
Натрий 266mg 343mg 3%
Витамин B5 0.479mg 0.328mg 3%
Белки 5.06g 6.2g 2%
Витамин B9 23µg 29µg 2%
Цинк 0.78mg 0.97mg 2%
Фосфор 139mg 132mg 1%
Кальций 47mg 57mg 1%
Чистые углеводы 17.53g 50.2g N/A
Триптофан 0.037mg 0.078mg 0%
Треонин 0.128mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.265mg 0%
Лейцин 0.185mg 0.447mg 0%
Лизин 0.186mg 0.283mg 0%
Метионин 0.044mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.298mg 0%
Валин 0.13mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +327.2%
Содержит больше ДругоеДругое +94.7%
Содержит больше БелкиБелки +22.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +106.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +115.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +356.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.