Вяленые помидоры или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами вяленые помидоры и гороховый суп
- Гороховый суп содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. В то время как гороховый суп содержит 61 калорий, вяленые помидоры содержит только 213 калорий.
- Вяленые помидоры превосходит гороховый суп по содержанию витамина C, калия, меди, витамина B2, витамина A, железа, витамина B6, витамина B3, магния и клетчатки.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 112% выше, чем гороховый суп.
- Вяленые помидоры содержит в 107 раз больше витамина A, чем гороховый суп, В то время как вяленые помидоры содержит 1286 IU витамина A, гороховый суп содержит только 12 IU.
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +440% |
| Содержит больше КальцийКальций | +291.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +2104.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +267.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +224% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16866.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2033.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +382.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1432% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +685.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +877.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1495% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 0.6mg | 112% |
| Калий | 1565mg | 71mg | 44% |
| Медь | 0.473mg | 0.146mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.025mg | 28% |
| Железо | 2.68mg | 0.73mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.02mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.372g | 21% |
| Жиры | 14.08g | 1.09g | 20% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.462mg | 20% |
| Магний | 81mg | 15mg | 16% |
| Клетчатка | 5.8g | 1.9g | 16% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.04mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.142g | 13% |
| Фосфор | 139mg | 47mg | 13% |
| Марганец | 0.466mg | 0.245mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.049mg | 9% |
| Калорийность | 213kcal | 61kcal | 8% |
| Витамин A | 64µg | 3µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.524g | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 1µg | 6% |
| Углеводы | 23.33g | 9.88g | 4% |
| Белки | 5.06g | 3.2g | 4% |
| Кальций | 47mg | 12mg | 4% |
| Натрий | 266mg | 336mg | 3% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Цинк | 0.78mg | 0.64mg | 1% |
| Селен | 3µg | 3.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1191.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +189.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2228.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1350.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.3% |
