Вяленые помидоры или грейпфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вяленые помидоры и грейпфрут?
- Вяленые помидоры содержит больше калорий, чем грейпфрут. Вяленые помидоры содержит 213 калорий, в то время как грейпфрут содержит 42 калорий.
- Вяленые помидоры превосходит грейпфрут по содержанию витамина C, меди, калия, железа, витамина B2, витамина B3, витамина B6, марганца, фосфора и магния.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 78% больше, чем грейпфрут.
- Вяленые помидоры содержит в 34 раз больше железа, чем грейпфрут. Вяленые помидоры содержит 2.68 мг железа, в то время как грейпфрут содержит 0.08 мг.
Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Grapefruit, raw, pink and red, all areas были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1059.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3250% |
| Содержит больше МедьМедь | +1378.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1014.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +672.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2018.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +226.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +348.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1135.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1679.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +501.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 31.2mg | 78% |
| Медь | 0.473mg | 0.032mg | 49% |
| Калий | 1565mg | 135mg | 42% |
| Железо | 2.68mg | 0.08mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.031mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.02g | 22% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.204mg | 21% |
| Жиры | 14.08g | 0.14g | 21% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.053mg | 20% |
| Марганец | 0.466mg | 0.022mg | 19% |
| Магний | 81mg | 9mg | 17% |
| Фосфор | 139mg | 18mg | 17% |
| Клетчатка | 5.8g | 1.6g | 17% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.043mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.036g | 13% |
| Натрий | 266mg | 0mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.021g | 9% |
| Белки | 5.06g | 0.77g | 9% |
| Калорийность | 213kcal | 42kcal | 9% |
| Цинк | 0.78mg | 0.07mg | 6% |
| Селен | 3µg | 0.1µg | 5% |
| Углеводы | 23.33g | 10.66g | 4% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.262mg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 13µg | 3% |
| Кальций | 47mg | 22mg | 3% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Витамин A | 64µg | 58µg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.53g | 9.06g | N/A |
| Сахар | 6.89g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.013mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.019mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.015mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +557.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9957.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +118.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +900% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43215% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5622.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
