Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Индейка

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КальцийКальций +235.7%
Содержит больше КалийКалий +554.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.9%
Содержит больше МедьМедь +408.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3228.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +217.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.3%
Содержит больше СеленСелен +893.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +433.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +90.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38783.3%
Содержит больше ДругоеДругое +670.8%
Содержит больше БелкиБелки +464.2%
Содержит больше ВодаВода +18%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +227.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.119g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вяленые помидоры Индейка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Индейка DV% diff.
Витамин C 101.8mg 0mg 113%
Селен 3µg 29.8µg 49%
Белки 5.06g 28.55g 47%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Медь 0.473mg 0.093mg 42%
Калий 1565mg 239mg 39%
Витамин B3 3.63mg 9.573mg 37%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Витамин B6 0.319mg 0.616mg 23%
Клетчатка 5.8g 0g 23%
Марганец 0.466mg 0.014mg 20%
Железо 2.68mg 1.09mg 20%
Холин 87.4mg 16%
Цинк 0.78mg 2.48mg 15%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 2.647g 15%
Магний 81mg 30mg 12%
Фосфор 139mg 223mg 12%
Витамин B1 0.193mg 0.045mg 12%
Жиры 14.08g 7.39g 10%
Витамин B5 0.479mg 0.948mg 9%
Витамин B2 0.383mg 0.281mg 8%
Углеводы 23.33g 0.06g 8%
Натрий 266mg 103mg 7%
Витамин A 64µg 12µg 6%
Витамин B9 23µg 9µg 4%
Кальций 47mg 14mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Насыщенные жиры 1.893g 2.155g 1%
Калорийность 213kcal 189kcal 1%
Чистые углеводы 17.53g 0.06g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Транс-жиры 0g 0.101g N/A
Полиненасыщенные жиры 2.06g 2.119g 0%
Триптофан 0.037mg 0.291mg 0%
Треонин 0.128mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.185mg 1.925mg 0%
Лизин 0.186mg 2.282mg 0%
Метионин 0.044mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.903mg 0%
Валин 0.13mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вяленые помидоры Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Вяленые помидоры
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
66%
Вяленые помидоры
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 163mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.262g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.