Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +95.8%
Содержит больше Железо +570%
Содержит больше Магний +326.3%
Содержит больше Фосфор +202.2%
Содержит больше Калий +347.1%
Содержит больше Цинк +2500%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +235.3%
Содержит больше Селен +328.6%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Содержит больше Кальций +95.8%
Содержит больше Железо +570%
Содержит больше Магний +326.3%
Содержит больше Фосфор +202.2%
Содержит больше Калий +347.1%
Содержит больше Цинк +2500%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +235.3%
Содержит больше Селен +328.6%
Содержит меньше Натрий -92.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3472.2%
Содержит больше Витамин C +64.2%
Содержит больше Витамин B1 +286%
Содержит больше Витамин B2 +1815%
Содержит больше Витамин B3 +807.5%
Содержит больше Витамин B5 +190.3%
Содержит больше Витамин B6 +112.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +3472.2%
Содержит больше Витамин C +64.2%
Содержит больше Витамин B1 +286%
Содержит больше Витамин B2 +1815%
Содержит больше Витамин B3 +807.5%
Содержит больше Витамин B5 +190.3%
Содержит больше Витамин B6 +112.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +197.6%
Содержит больше Жиры +13980%
Содержит больше Углеводы +276.3%
Содержит больше Другое +270%
Содержит больше Вода +69.1%
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +197.6%
Содержит больше Жиры +13980%
Содержит больше Углеводы +276.3%
Содержит больше Другое +270%
Содержит больше Вода +69.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +123657.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4191.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: 2.06 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +123657.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4191.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вяленые помидоры Кольраби
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Кольраби Мнение
17.53g 2.6g Вяленые помидоры
Белки 5.06g 1.7g Вяленые помидоры
Жиры 14.08g 0.1g Вяленые помидоры
Углеводы 23.33g 6.2g Вяленые помидоры
Калорийность 213kcal 27kcal Вяленые помидоры
Сахар 2.6g Вяленые помидоры
Клетчатка 5.8g 3.6g Вяленые помидоры
Кальций 47mg 24mg Вяленые помидоры
Железо 2.68mg 0.4mg Вяленые помидоры
Магний 81mg 19mg Вяленые помидоры
Фосфор 139mg 46mg Вяленые помидоры
Калий 1565mg 350mg Вяленые помидоры
Натрий 266mg 20mg Кольраби
Цинк 0.78mg 0.03mg Вяленые помидоры
Медь 0.473mg 0.129mg Вяленые помидоры
Марганец 0.466mg 0.139mg Вяленые помидоры
Селен 3µg 0.7µg Вяленые помидоры
Витамин A 1286IU 36IU Вяленые помидоры
Витамин A, RAE 64µg 2µg Вяленые помидоры
Витамин E 0.48mg Кольраби
Витамин C 101.8mg 62mg Вяленые помидоры
Витамин B1 0.193mg 0.05mg Вяленые помидоры
Витамин B2 0.383mg 0.02mg Вяленые помидоры
Витамин B3 3.63mg 0.4mg Вяленые помидоры
Витамин B5 0.479mg 0.165mg Вяленые помидоры
Витамин B6 0.319mg 0.15mg Вяленые помидоры
Витамин B9, общий 23µg 16µg Вяленые помидоры
Витамин K 0.1µg Кольраби
Триптофан 0.037mg 0.01mg Вяленые помидоры
Треонин 0.128mg 0.049mg Вяленые помидоры
Изолейцин 0.121mg 0.078mg Вяленые помидоры
Лейцин 0.185mg 0.067mg Вяленые помидоры
Лизин 0.186mg 0.056mg Вяленые помидоры
Метионин 0.044mg 0.013mg Вяленые помидоры
Фенилаланин 0.131mg 0.039mg Вяленые помидоры
Валин 0.13mg 0.05mg Вяленые помидоры
Гистидин 0.077mg 0.019mg Вяленые помидоры
Насыщенные жиры 1.893g 0.013g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.007g Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.048g Вяленые помидоры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вяленые помидоры Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Вяленые помидоры
25%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
66%
Вяленые помидоры
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 246mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.