Вяленые помидоры или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами вяленые помидоры и курица гриль?
- Курица гриль и вяленые помидоры содержат примерно одинаковое количество калорий. Курица гриль содержит 226 калорий, а вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Вяленые помидоры содержит больше витамина C, меди, калия, витамина A, клетчатки, железа и марганца, но курица гриль содержит больше селена и витамина B12.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 113% лучше покрывает вяленые помидоры, чем курица гриль
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +285.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +513.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +514.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9220% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +220% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +215.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 0mg | 113% |
| Медь | 0.473mg | 0.077mg | 44% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Калий | 1565mg | 255mg | 39% |
| Селен | 3µg | 22µg | 35% |
| Белки | 5.06g | 22.51g | 35% |
| Клетчатка | 5.8g | 0g | 23% |
| Железо | 2.68mg | 0.95mg | 22% |
| Марганец | 0.466mg | 0.005mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Магний | 81mg | 21mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 5.732mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.055mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.227mg | 12% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Фосфор | 139mg | 218mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.191mg | 10% |
| Цинк | 0.78mg | 1.78mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 3.927g | 9% |
| Углеводы | 23.33g | 0.12g | 8% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.152mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 6.446g | 6% |
| Витамин A | 64µg | 20µg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 8µg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Натрий | 266mg | 335mg | 3% |
| Кальций | 47mg | 16mg | 3% |
| Жиры | 14.08g | 15.08g | 2% |
| Калорийность | 213kcal | 226kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 2.038g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19341.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +320.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +344.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~15.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.038g
