Вяленые помидоры или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами вяленые помидоры и лимонный пирог с безе?
- Вяленые помидоры содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Вяленые помидоры богаче чем лимонный пирог с безе в витамине C, меди, калии, витамине A, витамине B6, железе, магнии, витамине B2 и витамине B3.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 109% лучше покрывает вяленые помидоры, чем лимонный пирог с безе
- Вяленые помидоры имеет в 24 раз больше калия, чем лимонный пирог с безе. В то время как вяленые помидоры имеет 1565 мг калия, лимонный пирог с безе имеет только 65 мг.
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +291.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +2307.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +168% |
| Содержит больше МедьМедь | +1026.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +231% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +264.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +286.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2984.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +48.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +284.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1081.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 3.3mg | 109% |
| Медь | 0.473mg | 0.042mg | 48% |
| Калий | 1565mg | 65mg | 44% |
| Клетчатка | 5.8g | 23% | |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.027mg | 22% |
| Железо | 2.68mg | 1mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Магний | 81mg | 6mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.944mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.159mg | 17% |
| Селен | 3µg | 11.6µg | 16% |
| Марганец | 0.466mg | 0.128mg | 15% |
| Фосфор | 139mg | 42mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 5.582g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 3.331g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 3.185g | 6% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.118mg | 6% |
| Углеводы | 23.33g | 39.1g | 5% |
| Цинк | 0.78mg | 0.28mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.214mg | 5% |
| Калорийность | 213kcal | 285kcal | 4% |
| Кальций | 47mg | 12mg | 4% |
| Белки | 5.06g | 3.8g | 3% |
| Витамин A | 64µg | 43µg | 2% |
| Жиры | 14.08g | 12.9g | 2% |
| Натрий | 266mg | 242mg | 1% |
| Витамин B9 | 23µg | 25µg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 39.1g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +311.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.7% |
