Вяленые помидоры или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами вяленые помидоры и миндальное масло
- Вяленые помидоры содержит меньше калорий, чем миндальное масло. В то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий, миндальное масло содержит только 614 калорий.
- Вяленые помидоры имеет больше витамина C, витамина A и калия, в то время как миндальное масло имеет больше марганца, фосфора, меди, магния, витамина B2, кальция и цинка.
- Вяленые помидоры обеспечивает на 113% больше дневной нормы витамина C
- Миндальное масло содержит в 1286 раз меньше витамина A, чем вяленые помидоры. Вяленые помидоры содержит 1286 IU витамина A, в то время как миндальное масло содержит 1 IU.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +109.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше МагнийМагний | +244.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +638.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +321.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +265.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +357.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +209.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Витамин C | 101.8mg | 0mg | 113% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 13.613g | 77% |
| Марганец | 0.466mg | 2.131mg | 72% |
| Жиры | 14.08g | 55.5g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 32.445g | 59% |
| Фосфор | 139mg | 508mg | 53% |
| Медь | 0.473mg | 0.934mg | 51% |
| Магний | 81mg | 279mg | 47% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.939mg | 43% |
| Белки | 5.06g | 20.96g | 32% |
| Кальций | 47mg | 347mg | 30% |
| Калий | 1565mg | 748mg | 24% |
| Цинк | 0.78mg | 3.29mg | 23% |
| Калорийность | 213kcal | 614kcal | 20% |
| Клетчатка | 5.8g | 10.3g | 18% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.103mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.041mg | 13% |
| Натрий | 266mg | 7mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 4.152g | 10% |
| Железо | 2.68mg | 3.49mg | 10% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B9 | 23µg | 53µg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 3.155mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.318mg | 3% |
| Углеводы | 23.33g | 18.82g | 2% |
| Селен | 3µg | 2.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24% |
| Содержит больше ВодаВода | +3182.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +314.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +294.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +274.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +560.8% |
