Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Окра

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Окра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +332.3%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Фосфор +127.9%
Содержит больше Калий +423.4%
Содержит больше Цинк +34.5%
Содержит больше Медь +333.9%
Содержит больше Селен +328.6%
Содержит больше Кальций +74.5%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Содержит больше Марганец +69.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Содержит больше Железо +332.3%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Фосфор +127.9%
Содержит больше Калий +423.4%
Содержит больше Цинк +34.5%
Содержит больше Медь +333.9%
Содержит больше Селен +328.6%
Содержит больше Кальций +74.5%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Содержит больше Марганец +69.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +79.6%
Содержит больше Витамин C +342.6%
Содержит больше Витамин B2 +538.3%
Содержит больше Витамин B3 +263%
Содержит больше Витамин B5 +95.5%
Содержит больше Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +160.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Содержит больше Витамин A +79.6%
Содержит больше Витамин C +342.6%
Содержит больше Витамин B2 +538.3%
Содержит больше Витамин B3 +263%
Содержит больше Витамин B5 +95.5%
Содержит больше Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +160.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +162.2%
Содержит больше Жиры +7310.5%
Содержит больше Углеводы +213.2%
Содержит больше Другое +335.3%
Содержит больше Вода +66.4%
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше Белки +162.2%
Содержит больше Жиры +7310.5%
Содержит больше Углеводы +213.2%
Содержит больше Другое +335.3%
Содержит больше Вода +66.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50858.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7529.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: 2.06 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50858.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7529.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вяленые помидоры Окра
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Окра Мнение
17.53g 4.25g Вяленые помидоры
Белки 5.06g 1.93g Вяленые помидоры
Жиры 14.08g 0.19g Вяленые помидоры
Углеводы 23.33g 7.45g Вяленые помидоры
Калорийность 213kcal 33kcal Вяленые помидоры
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 0.57g Окра
Сахар 1.48g Вяленые помидоры
Клетчатка 5.8g 3.2g Вяленые помидоры
Кальций 47mg 82mg Окра
Железо 2.68mg 0.62mg Вяленые помидоры
Магний 81mg 57mg Вяленые помидоры
Фосфор 139mg 61mg Вяленые помидоры
Калий 1565mg 299mg Вяленые помидоры
Натрий 266mg 7mg Окра
Цинк 0.78mg 0.58mg Вяленые помидоры
Медь 0.473mg 0.109mg Вяленые помидоры
Марганец 0.466mg 0.788mg Окра
Селен 3µg 0.7µg Вяленые помидоры
Витамин A 1286IU 716IU Вяленые помидоры
Витамин A, RAE 64µg 36µg Вяленые помидоры
Витамин E 0.27mg Окра
Витамин C 101.8mg 23mg Вяленые помидоры
Витамин B1 0.193mg 0.2mg Окра
Витамин B2 0.383mg 0.06mg Вяленые помидоры
Витамин B3 3.63mg 1mg Вяленые помидоры
Витамин B5 0.479mg 0.245mg Вяленые помидоры
Витамин B6 0.319mg 0.215mg Вяленые помидоры
Витамин B9, общий 23µg 60µg Окра
Витамин K 31.3µg Окра
Триптофан 0.037mg 0.017mg Вяленые помидоры
Треонин 0.128mg 0.065mg Вяленые помидоры
Изолейцин 0.121mg 0.069mg Вяленые помидоры
Лейцин 0.185mg 0.105mg Вяленые помидоры
Лизин 0.186mg 0.081mg Вяленые помидоры
Метионин 0.044mg 0.021mg Вяленые помидоры
Фенилаланин 0.131mg 0.065mg Вяленые помидоры
Валин 0.13mg 0.091mg Вяленые помидоры
Гистидин 0.077mg 0.031mg Вяленые помидоры
Насыщенные жиры 1.893g 0.026g Окра
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.017g Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.027g Вяленые помидоры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вяленые помидоры Окра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Вяленые помидоры
33%
Окра
Итоговая оценка минералов
66%
Вяленые помидоры
30%
Окра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 259mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.867g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окра
Окра дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вяленые помидоры
Гликемический индекс продукта Вяленые помидоры ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.