Вяленые помидоры или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами вяленые помидоры и печенье песочно-сливочное
- Вяленые помидоры содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Вяленые помидоры имеет больше витамина C, калия, меди, витамина B6, клетчатки и магния, в то время как печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B12 и витамина B1.
- Вяленые помидоры обеспечивает на 113% больше дневной нормы витамина C
- Печенье песочно-сливочное содержит в 14 раз меньше калия, чем вяленые помидоры. Вяленые помидоры содержит 1565 мг калия, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 111 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте вяленые помидоры ниже.
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вяленые помидоры составляет 30, в то время как гликемический индекс продукта печенье песочно-сливочное составляет 55.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1309.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +174.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +786.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +157.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 0mg | 113% |
| Калий | 1565mg | 111mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 11.051g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Медь | 0.473mg | 0.2mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.036mg | 22% |
| Клетчатка | 5.8g | 0.8g | 20% |
| Магний | 81mg | 12mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.37mg | 15% |
| Углеводы | 23.33g | 68.9g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B9 | 23µg | 76µg | 13% |
| Марганец | 0.466mg | 0.17mg | 13% |
| Калорийность | 213kcal | 467kcal | 13% |
| Витамин A | 64µg | 165µg | 11% |
| Селен | 3µg | 8.4µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 5.522g | 8% |
| Жиры | 14.08g | 18.8g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.982g | 7% |
| Железо | 2.68mg | 2.22mg | 6% |
| Фосфор | 139mg | 102mg | 5% |
| Цинк | 0.78mg | 0.38mg | 4% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.335mg | 4% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 3.19mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Белки | 5.06g | 6.1g | 2% |
| Кальций | 47mg | 29mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Натрий | 266mg | 282mg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.53g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 20.24g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.488mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1070.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109.8% |
