Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Рапини

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +25.2%
Содержит больше Магний +268.2%
Содержит больше Фосфор +90.4%
Содержит больше Калий +698.5%
Содержит больше Медь +1026.2%
Содержит больше Марганец +18%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +129.8%
Содержит меньше Натрий -87.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.77
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Содержит больше Железо +25.2%
Содержит больше Магний +268.2%
Содержит больше Фосфор +90.4%
Содержит больше Калий +698.5%
Содержит больше Медь +1026.2%
Содержит больше Марганец +18%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +129.8%
Содержит меньше Натрий -87.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.77

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +404%
Содержит больше Витамин B1 +19.1%
Содержит больше Витамин B2 +196.9%
Содержит больше Витамин B3 +197.3%
Содержит больше Витамин B5 +48.8%
Содержит больше Витамин B6 +86.5%
Содержит больше Витамин A +103.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +260.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Содержит больше Витамин C +404%
Содержит больше Витамин B1 +19.1%
Содержит больше Витамин B2 +196.9%
Содержит больше Витамин B3 +197.3%
Содержит больше Витамин B5 +48.8%
Содержит больше Витамин B6 +86.5%
Содержит больше Витамин A +103.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +260.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +59.6%
Содержит больше Жиры +2773.5%
Содержит больше Углеводы +718.6%
Содержит больше Другое +293.6%
Содержит больше Вода +71.9%
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Белки +59.6%
Содержит больше Жиры +2773.5%
Содержит больше Углеводы +718.6%
Содержит больше Другое +293.6%
Содержит больше Вода +71.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33219.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1484.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: 2.06 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33219.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1484.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вяленые помидоры Рапини
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Рапини Мнение
17.53g 0.15g Вяленые помидоры
Белки 5.06g 3.17g Вяленые помидоры
Жиры 14.08g 0.49g Вяленые помидоры
Углеводы 23.33g 2.85g Вяленые помидоры
Калорийность 213kcal 22kcal Вяленые помидоры
Фруктоза 0.17g Рапини
Сахар 0.38g Вяленые помидоры
Клетчатка 5.8g 2.7g Вяленые помидоры
Кальций 47mg 108mg Рапини
Железо 2.68mg 2.14mg Вяленые помидоры
Магний 81mg 22mg Вяленые помидоры
Фосфор 139mg 73mg Вяленые помидоры
Калий 1565mg 196mg Вяленые помидоры
Натрий 266mg 33mg Рапини
Цинк 0.78mg 0.77mg Вяленые помидоры
Медь 0.473mg 0.042mg Вяленые помидоры
Марганец 0.466mg 0.395mg Вяленые помидоры
Селен 3µg 1µg Вяленые помидоры
Витамин A 1286IU 2622IU Рапини
Витамин A, RAE 64µg 131µg Рапини
Витамин E 1.62mg Рапини
Витамин C 101.8mg 20.2mg Вяленые помидоры
Витамин B1 0.193mg 0.162mg Вяленые помидоры
Витамин B2 0.383mg 0.129mg Вяленые помидоры
Витамин B3 3.63mg 1.221mg Вяленые помидоры
Витамин B5 0.479mg 0.322mg Вяленые помидоры
Витамин B6 0.319mg 0.171mg Вяленые помидоры
Витамин B9, общий 23µg 83µg Рапини
Витамин K 224µg Рапини
Триптофан 0.037mg 0.043mg Рапини
Треонин 0.128mg 0.106mg Вяленые помидоры
Изолейцин 0.121mg 0.104mg Вяленые помидоры
Лейцин 0.185mg 0.17mg Вяленые помидоры
Лизин 0.186mg 0.198mg Рапини
Метионин 0.044mg 0.048mg Рапини
Фенилаланин 0.131mg 0.128mg Вяленые помидоры
Валин 0.13mg 0.153mg Рапини
Гистидин 0.077mg 0.066mg Вяленые помидоры
Насыщенные жиры 1.893g 0.05g Рапини
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.026g Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.13g Вяленые помидоры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вяленые помидоры Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Вяленые помидоры
86%
Рапини
Итоговая оценка минералов
66%
Вяленые помидоры
27%
Рапини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 233mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.843g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рапини
Рапини дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вяленые помидоры
Гликемический индекс продукта Вяленые помидоры ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.