Вяленые помидоры или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами вяленые помидоры и сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина и вяленые помидоры содержат примерно одинаковое количество калорий. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, а вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Вяленые помидоры имеет больше витамина C, меди, калия, витамина A, клетчатки и магния; однако, сэндвич Субмарина богаче селеном, витамином B1 и кальцием.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 105% выше, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина имеет в 8 раз меньше витамина A, чем вяленые помидоры. Вяленые помидоры имеет 1286 IU витамина A, в то время как сэндвич Субмарина имеет 170 IU.
- Вяленые помидоры содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +305% |
| Содержит больше КалийКалий | +455% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +463.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +563.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1257.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +190.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 7.5mg | 105% |
| Медь | 0.473mg | 0.084mg | 43% |
| Калий | 1565mg | 282mg | 38% |
| Селен | 3µg | 19.9µg | 31% |
| Клетчатка | 5.8g | 1.2g | 18% |
| Магний | 81mg | 20mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.343mg | 13% |
| Натрий | 266mg | 575mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 3.716g | 12% |
| Кальций | 47mg | 171mg | 12% |
| Витамин B9 | 23µg | 66µg | 11% |
| Белки | 5.06g | 10.52g | 11% |
| Железо | 2.68mg | 1.81mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.267mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.203mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 3.554g | 8% |
| Жиры | 14.08g | 10.04g | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Марганец | 0.466mg | 0.354mg | 5% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Витамин A | 64µg | 22µg | 5% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 4.323mg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Фосфор | 139mg | 112mg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Цинк | 0.78mg | 1.05mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.555mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 1.927g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Углеводы | 23.33g | 20.43g | 1% |
| Калорийность | 213kcal | 213kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48% |
| Содержит больше БелкиБелки | +107.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~56.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +133.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.927g
