Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +376.5%
Содержит больше КалийКалий +278%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +267.1%
Содержит больше МедьМедь +616.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +290%
Содержит больше ФосфорФосфор +178%
Содержит больше МарганецМарганец +144%
Содержит больше СеленСелен +328.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +748.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1830%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1096.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +467.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +578.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Фенхель DV% diff.
Витамин C 101.8mg 12mg 100%
Витамин K 62.8µg 52%
Медь 0.473mg 0.066mg 45%
Калий 1565mg 414mg 34%
Витамин B2 0.383mg 0.032mg 27%
Железо 2.68mg 0.73mg 24%
Жиры 14.08g 0.2g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.068g 21%
Витамин B6 0.319mg 0.047mg 21%
Витамин B3 3.63mg 0.64mg 19%
Витамин B1 0.193mg 0.01mg 15%
Магний 81mg 17mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.169g 13%
Фосфор 139mg 50mg 13%
Марганец 0.466mg 0.191mg 12%
Клетчатка 5.8g 3.1g 11%
Калорийность 213kcal 31kcal 9%
Натрий 266mg 52mg 9%
Насыщенные жиры 1.893g 0.09g 8%
Белки 5.06g 1.24g 8%
Витамин B5 0.479mg 0.232mg 5%
Углеводы 23.33g 7.3g 5%
Цинк 0.78mg 0.2mg 5%
Витамин E 0.58mg 4%
Селен 3µg 0.7µg 4%
Холин 13.2mg 2%
Витамин A 64µg 48µg 2%
Витамин B9 23µg 27µg 1%
Чистые углеводы 17.53g 4.2g N/A
Кальций 47mg 49mg 0%
Сахар 3.93g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.128mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0%
Лейцин 0.185mg 0%
Лизин 0.186mg 0%
Метионин 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0%
Валин 0.13mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +308.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6940%
Содержит больше УглеводыУглеводы +219.6%
Содержит больше ДругоеДругое +252.4%
Содержит больше ВодаВода +67.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12639.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1118.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.