Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Цукини

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +193.8%
Содержит больше КалийКалий +499.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +624.3%
Содержит больше МедьМедь +792.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +265.8%
Содержит больше МарганецМарганец +163.3%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +468.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +540%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +704.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Цукини DV% diff.
Витамин C 101.8mg 17.9mg 93%
Медь 0.473mg 0.053mg 47%
Калий 1565mg 261mg 38%
Железо 2.68mg 0.37mg 29%
Витамин B2 0.383mg 0.094mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.011g 22%
Жиры 14.08g 0.32g 21%
Витамин B3 3.63mg 0.451mg 20%
Клетчатка 5.8g 1g 19%
Магний 81mg 18mg 15%
Фосфор 139mg 38mg 14%
Марганец 0.466mg 0.177mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.091g 13%
Витамин B6 0.319mg 0.163mg 12%
Витамин B1 0.193mg 0.045mg 12%
Натрий 266mg 8mg 11%
Калорийность 213kcal 17kcal 10%
Белки 5.06g 1.21g 8%
Насыщенные жиры 1.893g 0.084g 8%
Углеводы 23.33g 3.11g 7%
Витамин B5 0.479mg 0.204mg 6%
Витамин A 64µg 10µg 6%
Селен 3µg 0.2µg 5%
Цинк 0.78mg 0.32mg 4%
Витамин K 4.3µg 4%
Кальций 47mg 16mg 3%
Фруктоза 1.38g 2%
Холин 9.5mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 17.53g 2.11g N/A
Сахар 2.5g N/A
Витамин B9 23µg 24µg 0%
Триптофан 0.037mg 0.01mg 0%
Треонин 0.128mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.185mg 0.071mg 0%
Лизин 0.186mg 0.067mg 0%
Метионин 0.044mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.043mg 0%
Валин 0.13mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +318.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +650.2%
Содержит больше ДругоеДругое +549.1%
Содержит больше ВодаВода +76.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78654.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2163.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.