Вяленые помидоры или чизбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами вяленые помидоры и чизбургер
- Вяленые помидоры содержит меньше калорий, чем чизбургер. В то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий, чизбургер содержит только 308 калорий.
- Вяленые помидоры содержит больше витамина C, калия, меди, витамина A и клетчатки, но чизбургер содержит больше витамина B12, селена и цинка.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 113% выше, чем чизбургер.
- Вяленые помидоры содержит в 8 раз больше калия, чем чизбургер, В то время как вяленые помидоры содержит 1565 мг калия, чизбургер содержит только 196 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте вяленые помидоры ниже.
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +211.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +698.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +326.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +153.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +219.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +553.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +204.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 0mg | 113% |
| Калий | 1565mg | 196mg | 40% |
| Медь | 0.473mg | 0.111mg | 40% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.76µg | 32% |
| Селен | 3µg | 19.6µg | 30% |
| Белки | 5.06g | 16.51g | 23% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 6.473g | 21% |
| Цинк | 0.78mg | 2.49mg | 16% |
| Клетчатка | 5.8g | 2g | 15% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Магний | 81mg | 26mg | 13% |
| Витамин B9 | 23µg | 70µg | 12% |
| Натрий | 266mg | 515mg | 11% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 5.217mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 5.413g | 8% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.293mg | 8% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.228mg | 7% |
| Марганец | 0.466mg | 0.316mg | 7% |
| Кальций | 47mg | 119mg | 7% |
| Калорийность | 213kcal | 308kcal | 5% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Витамин E | 0.52mg | 3% | |
| Фосфор | 139mg | 161mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 1.658g | 3% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.363mg | 2% |
| Углеводы | 23.33g | 28.03g | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Витамин A | 64µg | 50µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.545mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Жиры | 14.08g | 14.72g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 26.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Железо | 2.68mg | 2.71mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.57g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.571mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.755mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 1.316mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.784mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.377mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.755mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.881mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.445mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
16.51 г
Жиры:
14.72 г
Углеводы:
28.03 г
Вода:
38.63 г
Другое:
2.11 г
| Содержит больше ВодаВода | +39.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +226.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.473 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.413 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.2% |
