Вяленые помидоры или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами вяленые помидоры и шафран (пряность)
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем вяленые помидоры. В то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий, вяленые помидоры содержит только 213 калорий.
- Вяленые помидоры имеет больше витамина C, меди, витамина A и витамина B3, однако шафран (пряность) содержит больше марганца, железа, витамина B6, магния, витамина B9 и фосфора.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1215% больше, чем вяленые помидоры.
- Вяленые помидоры имеет в 2 раз больше витамина B3, чем шафран (пряность). В то время как вяленые помидоры имеет 3.63 мг витамина B3, шафран (пряность) имеет только 1.46 мг.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Spices, saffron.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +44.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +314.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5996.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +137% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +216.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +304.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.466mg | 28.408mg | 1215% |
| Железо | 2.68mg | 11.1mg | 105% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 1.01mg | 53% |
| Магний | 81mg | 264mg | 44% |
| Витамин C | 101.8mg | 80.8mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.429g | 21% |
| Витамин B9 | 23µg | 93µg | 18% |
| Медь | 0.473mg | 0.328mg | 16% |
| Фосфор | 139mg | 252mg | 16% |
| Углеводы | 23.33g | 65.37g | 14% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 1.46mg | 14% |
| Жиры | 14.08g | 5.85g | 13% |
| Белки | 5.06g | 11.43g | 13% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.267mg | 9% |
| Клетчатка | 5.8g | 3.9g | 8% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.115mg | 7% |
| Кальций | 47mg | 111mg | 6% |
| Калорийность | 213kcal | 310kcal | 5% |
| Селен | 3µg | 5.6µg | 5% |
| Натрий | 266mg | 148mg | 5% |
| Калий | 1565mg | 1724mg | 5% |
| Витамин A | 64µg | 27µg | 4% |
| Цинк | 0.78mg | 1.09mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 1.586g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 61.47g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 2.067g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +352.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +125.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +180.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1919.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.067g
