Вяленые помидоры или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами вяленые помидоры и шоколадный торт?
- Вяленые помидоры содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. В то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий, шоколадный торт содержит только 371 калорий.
- Вяленые помидоры содержит больше витамина C, калия, меди, витамина A, витамина B6, клетчатки и витамина B3, но шоколадный торт содержит больше селена.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 113% лучше покрывает вяленые помидоры, чем шоколадный торт
- Вяленые помидоры имеет в 11 раз больше калия, чем шоколадный торт. В то время как вяленые помидоры имеет 1565 мг калия, шоколадный торт имеет только 140 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте вяленые помидоры ниже.
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +153.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1017.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +296.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +219.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +678% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 0.2mg | 113% |
| Калий | 1565mg | 140mg | 42% |
| Медь | 0.473mg | 0.207mg | 30% |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.041mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Клетчатка | 5.8g | 1.6g | 17% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 5.43g | 16% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 1.137mg | 16% |
| Селен | 3µg | 11.9µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.213mg | 13% |
| Железо | 2.68mg | 1.61mg | 13% |
| Магний | 81mg | 32mg | 12% |
| Углеводы | 23.33g | 53.4g | 10% |
| Марганец | 0.466mg | 0.28mg | 8% |
| Калорийность | 213kcal | 371kcal | 8% |
| Витамин A | 64µg | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 6.039g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 2.761g | 5% |
| Фосфор | 139mg | 106mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.141mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.304mg | 4% |
| Жиры | 14.08g | 15.1g | 2% |
| Натрий | 266mg | 315mg | 2% |
| Кальций | 47mg | 60mg | 1% |
| Цинк | 0.78mg | 0.69mg | 1% |
| Витамин B9 | 23µg | 27µg | 1% |
| Белки | 5.06g | 5.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 51.8g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +120.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.3g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~15.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34% |
