Гамбургер или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гамбургер и брюссельская капуста?
- Гамбургер содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. Гамбургер содержит 295 калорий, в то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий.
- Гамбургер богаче витамином B12, витамином B3, цинком, железом и витамином B2, в то время как брюссельская капуста содержат больше витамина C и витамина A.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 94% больше, чем гамбургер.
- Брюссельская капуста имеют низкое содержание холестерина.
Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain и Brussels sprouts, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +30% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +583.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +620.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.38g | 153g | 1017% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Витамин B12 | 1.44µg | 0µg | 60% |
| Витамин B3 | 5.365mg | 0.745mg | 29% |
| Белки | 17.08g | 3.38g | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.096g | 0.062g | 23% |
| Цинк | 2.87mg | 0.42mg | 22% |
| Жиры | 14.36g | 0.3g | 22% |
| Железо | 2.88mg | 1.4mg | 19% |
| Натрий | 414mg | 25mg | 17% |
| Холестерин | 47mg | 0mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.495g | 0.023g | 14% |
| Калорийность | 295kcal | 43kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.09mg | 12% |
| Клетчатка | 0.9g | 3.8g | 12% |
| Фосфор | 136mg | 69mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.217mg | 0.139mg | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Кальций | 102mg | 42mg | 6% |
| Марганец | 0.217mg | 0.337mg | 5% |
| Углеводы | 24.1g | 8.95g | 5% |
| Калий | 226mg | 389mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Селен | 1.6µg | 3% | |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Медь | 0.091mg | 0.07mg | 2% |
| Магний | 20mg | 23mg | 1% |
| Фруктоза | 2.03g | 0.93g | 1% |
| Витамин B9 | 56µg | 61µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.219mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.2g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 2.2g | N/A |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.309mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.814g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.666mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.716mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 1.319mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 1.226mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.823mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.505mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +405.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4686.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.096 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23791.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40163.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
2.03 г
Лактоза:
0.13 г
Мальтоза:
0.6 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +43.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +118.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +109.1% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
