Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гамбургер и Каша

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +17.2%
Содержит больше КалийКалий +1312.5%
Содержит больше МедьМедь +127.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2107.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +806.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +294.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +931.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +336.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1461.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Каша DV% diff.
Витамин B12 1.44µg 0µg 60%
Белки 17.08g 1.44g 31%
Витамин B3 5.365mg 0.52mg 30%
Цинк 2.87mg 0.13mg 25%
Насыщенные жиры 5.096g 0.033g 23%
Жиры 14.36g 0.21g 22%
Натрий 414mg 6mg 18%
Витамин B2 0.25mg 0.025mg 17%
Фосфор 136mg 15mg 17%
Холестерин 47mg 0mg 16%
Витамин B6 0.203mg 0.013mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 0.028g 14%
Витамин B1 0.217mg 0.055mg 14%
Калорийность 295kcal 50kcal 12%
Железо 2.88mg 3.74mg 11%
Витамин B9 56µg 12µg 11%
Марганец 0.217mg 0mg 9%
Медь 0.091mg 0.04mg 6%
Калий 226mg 16mg 6%
Углеводы 24.1g 10.52g 5%
Селен 2.8µg 5%
Витамин B5 0.31mg 0.071mg 5%
Магний 20mg 5mg 4%
Фруктоза 2.03g 3%
Кальций 102mg 87mg 2%
Клетчатка 0.9g 0.5g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 0.114g 2%
Чистые углеводы 23.2g 10.02g N/A
Сахар 4.15g 0.03g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.206mg 0.02mg 0%
Треонин 0.666mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.319mg 0.11mg 0%
Лизин 1.226mg 0.037mg 0%
Метионин 0.37mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0.078mg 0%
Валин 0.823mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.505mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +1086.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6738.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +129.1%
Содержит больше ДругоеДругое +713.6%
Содержит больше ВодаВода +105.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19525%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +233.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.