Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гамбургер и Пападам

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.3%
Содержит больше МагнийМагний +1255%
Содержит больше КальцийКальций +40.2%
Содержит больше КалийКалий +342.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.8%
Содержит больше МедьМедь +996.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.1%
Содержит больше МарганецМарганец +619.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +264.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +291.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.258mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +341.8%
Содержит больше ВодаВода +1122.6%
Содержит больше БелкиБелки +49.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.4%
Содержит больше ДругоеДругое +337.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +932.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +202.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гамбургер Пападам
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Пападам DV% diff.
Медь 0.091mg 0.998mg 101%
Клетчатка 0.9g 18.6g 71%
Железо 2.88mg 7.8mg 62%
Магний 20mg 271mg 60%
Витамин B12 1.44µg 0µg 60%
Натрий 414mg 1745mg 58%
Марганец 0.217mg 1.562mg 58%
Витамин B9 56µg 219µg 41%
Фосфор 136mg 385mg 36%
Витамин B3 5.365mg 1.472mg 24%
Калий 226mg 1000mg 23%
Насыщенные жиры 5.096g 1.084g 18%
Жиры 14.36g 3.25g 17%
Белки 17.08g 25.56g 17%
Селен 8.3µg 15%
Холестерин 47mg 4mg 14%
Витамин B5 0.31mg 0.917mg 12%
Углеводы 24.1g 59.87g 12%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 0.532g 12%
Витамин B6 0.203mg 0.285mg 6%
Витамин B1 0.217mg 0.277mg 5%
Цинк 2.87mg 3.4mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 1.148g 5%
Кальций 102mg 143mg 4%
Калорийность 295kcal 371kcal 4%
Фруктоза 2.03g 3%
Витамин B2 0.25mg 0.258mg 1%
Витамин A 0µg 13µg 1%
Чистые углеводы 23.2g 41.27g N/A
Сахар 4.15g 0g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.814g N/A
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.206mg 0.266mg 0%
Треонин 0.666mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.716mg 1.303mg 0%
Лейцин 1.319mg 2.115mg 0%
Лизин 1.226mg 1.695mg 0%
Метионин 0.37mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 1.491mg 0%
Валин 0.823mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.505mg 0.715mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гамбургер Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Гамбургер
34%
Пападам
Итоговая оценка минералов
42%
Гамбургер
168%
Пападам

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пападам
Гликемический индекс продукта Пападам ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гамбургер
Гамбургер содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1331mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.