Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гамбургер и Пекан

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше КальцийКальций +45.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.8%
Содержит больше МагнийМагний +505%
Содержит больше КалийКалий +81.4%
Содержит больше МедьМедь +1218.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1973.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +359.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +154.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +204.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.21mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +86.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.9%
Содержит больше ВодаВода +1112.2%
Содержит больше ДругоеДругое +20.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +401.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +642.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5587.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2800%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4975%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1672.7%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гамбургер Пекан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Пекан DV% diff.
Марганец 0.217mg 4.5mg 186%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 21.614g 142%
Медь 0.091mg 1.2mg 123%
Жиры 14.36g 71.97g 89%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 40.801g 88%
Витамин B12 1.44µg 0µg 60%
Витамин B1 0.217mg 0.66mg 37%
Клетчатка 0.9g 9.6g 35%
Витамин B3 5.365mg 1.167mg 26%
Магний 20mg 121mg 24%
Фосфор 136mg 277mg 20%
Калорийность 295kcal 691kcal 20%
Натрий 414mg 0mg 18%
Белки 17.08g 9.17g 16%
Холестерин 47mg 0mg 16%
Цинк 2.87mg 4.53mg 15%
Витамин B5 0.31mg 0.863mg 11%
Витамин E 1.4mg 9%
Витамин B2 0.25mg 0.13mg 9%
Витамин B9 56µg 22µg 9%
Холин 40.5mg 7%
Селен 3.8µg 7%
Насыщенные жиры 5.096g 6.18g 5%
Калий 226mg 410mg 5%
Железо 2.88mg 2.53mg 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Кальций 102mg 70mg 3%
Углеводы 24.1g 13.86g 3%
Фруктоза 2.03g 0.04g 2%
Витамин B6 0.203mg 0.21mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 23.2g 4.26g N/A
Сахар 4.15g 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.206mg 0.093mg 0%
Треонин 0.666mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0.336mg 0%
Лейцин 1.319mg 0.598mg 0%
Лизин 1.226mg 0.287mg 0%
Метионин 0.37mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0.426mg 0%
Валин 0.823mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.505mg 0.262mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гамбургер Пекан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Гамбургер
31%
Пекан
Итоговая оценка минералов
42%
Гамбургер
149%
Пекан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 414mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекан
Гликемический индекс продукта Пекан ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гамбургер
Гамбургер содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.084g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гамбургер
Гамбургер дешевле (Разница - $3)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.