Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гамбургер и Печень

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +920%
Содержит больше КалийКалий +50.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +522.2%
Содержит больше МедьМедь +596.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +38.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +778.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1440%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1196.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +191.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Печень DV% diff.
Витамин B12 1.44µg 18.67µg 718%
Витамин A 0µg 5405µg 601%
Железо 2.88mg 17.92mg 188%
Витамин B2 0.25mg 2.196mg 150%
Селен 67.5µg 123%
Холестерин 47mg 355mg 103%
Витамин B5 0.31mg 4.774mg 89%
Медь 0.091mg 0.634mg 60%
Цинк 2.87mg 6.72mg 35%
Витамин B6 0.203mg 0.57mg 28%
Витамин B9 56µg 163µg 27%
Витамин C 0mg 23.6mg 26%
Витамин B3 5.365mg 8.435mg 19%
Белки 17.08g 26.02g 18%
Насыщенные жиры 5.096g 1.41g 17%
Натрий 414mg 49mg 16%
Фосфор 136mg 241mg 15%
Жиры 14.36g 4.4g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 0.63g 12%
Кальций 102mg 10mg 9%
Калорийность 295kcal 165kcal 7%
Углеводы 24.1g 3.76g 7%
Клетчатка 0.9g 0g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 1.05g 4%
Марганец 0.217mg 0.3mg 4%
Витамин B1 0.217mg 0.258mg 3%
Фруктоза 2.03g 3%
Калий 226mg 150mg 2%
Магний 20mg 14mg 1%
Чистые углеводы 23.2g 3.76g N/A
Сахар 4.15g N/A
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.206mg 0.366mg 0%
Треонин 0.666mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.716mg 1.32mg 0%
Лейцин 1.319mg 2.319mg 0%
Лизин 1.226mg 2.007mg 0%
Метионин 0.37mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 1.274mg 0%
Валин 0.823mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.505mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +226.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +541%
Содержит больше ДругоеДругое +19.3%
Содержит больше БелкиБелки +52.3%
Содержит больше ВодаВода +50.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +772.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +176.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.