Гауда (сыр) или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гауда (сыр) и крим Крекер
- Гауда (сыр) содержит меньше калорий, чем крим Крекер. В то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий, крим Крекер содержит только 484 калорий.
- Гауда (сыр) имеет больше кальция, фосфора, витамина B12 и цинка, в то время как крим Крекер имеет больше железа, марганца, витамина B9, витамина B3 и витамина B1.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 89% больше, чем гауда (сыр).
- Гауда (сыр) содержит в 27 раз больше кальция, чем крим Крекер, В то время как гауда (сыр) содержит 700 мг кальция, крим Крекер содержит только 26 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте крим Крекер ниже.
- Гауда (сыр) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гауда (сыр) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, gouda и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2592.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +490.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +457.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2975% |
| Содержит больше МедьМедь | +208.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6972.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +234.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +562.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +893.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7963.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +678.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +609.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.24mg | 7.38mg | 89% |
| Кальций | 700mg | 26mg | 67% |
| Фосфор | 546mg | 98mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 5.362g | 56% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0.46µg | 45% |
| Холестерин | 114mg | 38% | |
| Белки | 24.94g | 7.01g | 36% |
| Марганец | 0.011mg | 0.778mg | 33% |
| Витамин B9 | 21µg | 149µg | 32% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 5.08mg | 31% |
| Цинк | 3.9mg | 0.66mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.298mg | 22% |
| Углеводы | 2.22g | 64.55g | 21% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин A | 165µg | 18% | |
| Натрий | 819mg | 1148mg | 14% |
| Витамин K | 2.3µg | 17.9µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 2.45g | 12% |
| Жиры | 27.44g | 20.37g | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Витамин E | 0.24mg | 1.59mg | 9% |
| Селен | 14.5µg | 9.5µg | 9% |
| Медь | 0.036mg | 0.111mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 10.625g | 7% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.24mg | 7% |
| Калорийность | 356kcal | 484kcal | 6% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.462mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Магний | 29mg | 25mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.065mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 62.15g | N/A |
| Калий | 121mg | 129mg | 0% |
| Сахар | 2.22g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.93mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.306mg | 0% | |
| Лейцин | 2.564mg | 0% | |
| Лизин | 2.654mg | 0% | |
| Метионин | 0.719mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0% | |
| Валин | 1.806mg | 0% | |
| Гистидин | 1.032mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +255.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +831.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2807.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.62г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +272.9% |
