Гауда (сыр) или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гауда (сыр) и физалис перуанский
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем гауда (сыр). Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий.
- Гауда (сыр) имеет больше фосфора, кальция, витамина B12 и витамина B2; однако, физалис перуанский богаче витамином B3, витамином C, железом и витамином B1.
- Гауда (сыр) покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 72% выше, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский содержит меньше холестерина.
- Физалис перуанский имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта гауда (сыр) составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, gouda и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7677.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1265% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +358.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +735% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4344.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 80% | |
| Фосфор | 546mg | 40mg | 72% |
| Кальций | 700mg | 9mg | 69% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
| Белки | 24.94g | 1.9g | 46% |
| Жиры | 27.44g | 0.7g | 41% |
| Холестерин | 114mg | 0mg | 38% |
| Натрий | 819mg | 36% | |
| Цинк | 3.9mg | 35% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.04mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 19% | |
| Витамин B3 | 0.063mg | 2.8mg | 17% |
| Калорийность | 356kcal | 53kcal | 15% |
| Витамин A | 165µg | 36µg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 11mg | 12% |
| Железо | 0.24mg | 1mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.11mg | 7% |
| Магний | 29mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.34mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | |
| Витамин B9 | 21µg | 5% | |
| Медь | 0.036mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 4% | |
| Калий | 121mg | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Углеводы | 2.22g | 11.2g | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 2.22g | 11.2g | N/A |
| Сахар | 2.22g | N/A | |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.93mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.306mg | 0% | |
| Лейцин | 2.564mg | 0% | |
| Лизин | 2.654mg | 0% | |
| Метионин | 0.719mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0% | |
| Валин | 1.806mg | 0% | |
| Гистидин | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1212.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3820% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +392.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +404.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +106% |
