Глазурь или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами глазурь и арроурут?
- Арроурут содержит меньше калорий, чем глазурь. В то время как арроурут содержит 65 калорий, глазурь содержит только 418 калорий.
- Глазурь содержит больше витамина B2, но арроурут содержит больше витамина B9, железа, витамина B6, меди, калия, фосфора, витамина B1 и витамина B3.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 83% лучше покрывает арроурут, чем глазурь
- Глазурь имеет в 76 раз больше насыщенных жиров, чем арроурут. В то время как глазурь имеет 2.974 г насыщенных жиров, арроурут имеет только 0.039 г.
Мы использовали Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat и Arrowroot, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +1235.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1287.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +444.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +411.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1330% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +669.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +430.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 8µg | 338µg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.951g | 0.092g | 52% |
| Железо | 0.16mg | 2.22mg | 26% |
| Жиры | 16.23g | 0.2g | 25% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.266mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.059mg | 19% |
| Калорийность | 418kcal | 65kcal | 18% |
| Углеводы | 67.89g | 13.39g | 18% |
| Насыщенные жиры | 2.974g | 0.039g | 13% |
| Медь | 0mg | 0.121mg | 13% |
| Калий | 34mg | 454mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.86g | 0.004g | 12% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.143mg | 11% |
| Фосфор | 18mg | 98mg | 11% |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Витамин E | 1.53mg | 10% | |
| Витамин B3 | 0.22mg | 1.693mg | 9% |
| Белки | 0g | 4.24g | 8% |
| Марганец | 0mg | 0.174mg | 8% |
| Натрий | 184mg | 26mg | 7% |
| Магний | 1mg | 25mg | 6% |
| Цинк | 0.07mg | 0.63mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.292mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Селен | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.89g | 12.09g | N/A |
| Кальций | 3mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 63.1g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Холин | 2.3mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8015% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +407% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +435.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8542.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
