Глазурь или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами глазурь и летний сквош
- Глазурь содержит больше калорий, чем летний сквош. В то время как глазурь содержит 418 калорий, летний сквош содержит только 16 калорий.
- Глазурь содержит больше витамина B2, витамина E и витамина K, однако летний сквош богаче витамином C, витамином B6, марганцем, калием и медью.
- Летний сквош обеспечивает на 19% больше дневной нормы витамина C
- Глазурь имеет в 92 раз больше натрия, чем летний сквош. В то время как глазурь имеет 184 мг натрия, летний сквош имеет только 2 мг.
- Летний сквош имеет более низкий гликемический индекс (13), чем глазурь (51).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat и Squash, summer, all varieties, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +670.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +314.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +333.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +380% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +262.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +191.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.951g | 0.089g | 52% |
| Жиры | 16.23g | 0.18g | 25% |
| Углеводы | 67.89g | 3.35g | 22% |
| Калорийность | 418kcal | 16kcal | 20% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.218mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 2.974g | 0.044g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.86g | 0.016g | 12% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.142mg | 12% |
| Витамин E | 1.53mg | 0.12mg | 9% |
| Марганец | 0mg | 0.175mg | 8% |
| Витамин K | 13µg | 3µg | 8% |
| Натрий | 184mg | 2mg | 8% |
| Калий | 34mg | 262mg | 7% |
| Медь | 0mg | 0.051mg | 6% |
| Витамин B9 | 8µg | 29µg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Магний | 1mg | 17mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.048mg | 3% |
| Фосфор | 18mg | 38mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.487mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.155mg | 2% |
| Цинк | 0.07mg | 0.29mg | 2% |
| Белки | 0g | 1.21g | 2% |
| Железо | 0.16mg | 0.35mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Кальций | 3mg | 15mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Холин | 2.3mg | 6.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.89g | 2.25g | N/A |
| Сахар | 63.1g | 2.2g | N/A |
| Селен | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
16.23 г
Углеводы:
67.89 г
Вода:
15.07 г
Другое:
0.81 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8916.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1926.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +528% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.974 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.86 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.951 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8833.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
