Глазурь или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты глазурь и картофельное пюре?
- Глазурь содержит больше калорий, чем картофельное пюре. В то время как глазурь содержит 418 калорий, картофельное пюре содержит только 89 калорий.
- Глазурь содержит больше витамина B2, витамина E и витамина K, однако картофельное пюре богаче витамином B6, калием, фосфором, витамином B3 и клетчаткой.
- Глазурь обеспечивает вас на 22% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Глазурь содержит в 5 раз больше насыщенных жиров, чем картофельное пюре, В то время как глазурь содержит 2.974 г насыщенных жиров, картофельное пюре содержит только 0.577 г.
- Глазурь имеет более низкий гликемический индекс (51), чем картофельное пюре (87).
Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat и Fast foods, potato, mashed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +741.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +264.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1913.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +120.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +390.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +482.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.951g | 1.342g | 44% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.015mg | 22% |
| Жиры | 16.23g | 2.82g | 21% |
| Углеводы | 67.89g | 14.65g | 18% |
| Калорийность | 418kcal | 89kcal | 16% |
| Насыщенные жиры | 2.974g | 0.577g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.86g | 0.72g | 10% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.12mg | 9% |
| Витамин E | 1.53mg | 0.42mg | 7% |
| Калий | 34mg | 286mg | 7% |
| Фосфор | 18mg | 59mg | 6% |
| Витамин K | 13µg | 5.9µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 1.08mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Натрий | 184mg | 306mg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Медь | 0mg | 0.035mg | 4% |
| Марганец | 0mg | 0.098mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Белки | 0g | 1.65g | 3% |
| Магний | 1mg | 15mg | 3% |
| Холин | 2.3mg | 13.4mg | 2% |
| Железо | 0.16mg | 0.31mg | 2% |
| Кальций | 3mg | 18mg | 2% |
| Селен | 0.1µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 1% | |
| Цинк | 0.07mg | 0.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.89g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 63.1g | 0.5g | N/A |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
16.23 г
Углеводы:
67.89 г
Вода:
15.07 г
Другое:
0.81 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +475.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +363.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +428.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.974 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.86 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.951 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +575% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +492.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.6% |
