Глазурь или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами глазурь и моцарелла?
- Моцарелла содержит меньше калорий, чем глазурь. В то время как моцарелла содержит 280 калорий, глазурь содержит только 418 калорий.
- Глазурь содержит больше витамина K и витамина E, но моцарелла содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка и витамина A.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает моцарелла, чем глазурь
- Глазурь имеет в 10 раз больше витамина E, чем моцарелла. В то время как глазурь имеет 1.53 мг витамина E, моцарелла имеет только 0.15 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте глазурь ниже.
- Моцарелла имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat и Cheese, mozzarella, low sodium в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +179.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4371.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2811.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +15600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +920% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +622.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 3mg | 731mg | 73% |
| Фосфор | 18mg | 524mg | 72% |
| Белки | 0g | 27.5g | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.951g | 0.509g | 50% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Насыщенные жиры | 2.974g | 10.867g | 36% |
| Цинк | 0.07mg | 3.13mg | 28% |
| Селен | 0.1µg | 15.7µg | 28% |
| Углеводы | 67.89g | 3.1g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 137µg | 15% |
| Витамин E | 1.53mg | 0.15mg | 9% |
| Витамин K | 13µg | 1.8µg | 9% |
| Калорийность | 418kcal | 280kcal | 7% |
| Натрий | 184mg | 16mg | 7% |
| Магний | 1mg | 26mg | 6% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.08mg | 6% |
| Медь | 0mg | 0.027mg | 3% |
| Холин | 2.3mg | 18.4mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.34mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Калий | 34mg | 95mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 1% | |
| Железо | 0.16mg | 0.25mg | 1% |
| Жиры | 16.23g | 17.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 67.89g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 63.1g | 1.23g | N/A |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.86g | 4.844g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2090% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +231.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~17.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1462.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.844g
