Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Глазурь и Омлет

Сравнить

Инфографика

Глазурь vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.9% 3% 6% 0% 1.9% 7.7% 24% 0% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +244.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +825%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1457.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +827.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +25700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 31% 0% 2.5% 70% 4.1% 3.3% 0% 0% 33% 6% 1.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +243.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +188.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2243.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +387.5%
Содержит больше ХолинХолин +10665.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Глазурь Омлет DV% diff.
Холестерин 0mg 313mg 104%
Селен 0.1µg 25.8µg 47%
Холин 2.3mg 247.6mg 45%
Полиненасыщенные жиры 7.951g 2.712g 35%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Витамин B5 0.055mg 1.289mg 25%
Углеводы 67.89g 0.64g 22%
Фосфор 18mg 167mg 21%
Белки 0g 10.57g 21%
Витамин A 0µg 172µg 19%
Железо 0.16mg 1.48mg 17%
Калорийность 418kcal 154kcal 13%
Витамин B6 0mg 0.143mg 11%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Цинк 0.07mg 1.09mg 9%
Витамин B9 8µg 39µg 8%
Медь 0mg 0.063mg 7%
Витамин K 13µg 4.5µg 7%
Жиры 16.23g 11.66g 7%
Витамин B2 0.302mg 0.386mg 6%
Кальций 3mg 48mg 5%
Насыщенные жиры 2.974g 3.319g 2%
Калий 34mg 117mg 2%
Витамин E 1.53mg 1.29mg 2%
Магний 1mg 11mg 2%
Витамин B1 0.01mg 0.034mg 2%
Витамин B3 0.22mg 0.064mg 1%
Марганец 0mg 0.024mg 1%
Натрий 184mg 155mg 1%
Чистые углеводы 67.89g 0.64g N/A
Сахар 63.1g 0.31g N/A
Транс-жиры 0g 0.709g N/A
Мононенасыщенные жиры 4.86g 4.843g 0%
Триптофан 0.14mg 0%
Треонин 0.467mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0%
Лейцин 0.913mg 0%
Лизин 0.767mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0%
Валин 0.722mg 0%
Гистидин 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 68% 15%
Белки: 0 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 67.89 г
Вода: 15.07 г
Другое: 0.81 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +39.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10507.8%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ВодаВода +405.2%
Содержит больше ДругоеДругое +23.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.974 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.86 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.951 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.843g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Глазурь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.