Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. T bone steak

Сравнить продукты Говядина и T bone steak

Сравнить

Инфографика

Говядина vs T bone steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Содержит больше КалийКалий +25.7%
Содержит больше МедьМедь +22.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.6%
Содержит больше МарганецМарганец +125%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +46.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.8%
Содержит больше СеленСелен +19.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +122.8%
Содержит больше ХолинХолин +14.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.292mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина T bone steak DV% diff.
Витамин B12 4.21µg 1.89µg 97%
Витамин B2 0.4mg 0.27mg 10%
Селен 25.4µg 30.4µg 9%
Насыщенные жиры 2.595g 4.6g 9%
Цинк 3.7mg 4.69mg 9%
Жиры 6.54g 11.05g 7%
Витамин B6 0.669mg 0.758mg 7%
Железо 3.04mg 3.57mg 7%
Фосфор 259mg 210mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.734g 5.159g 6%
Витамин B5 0.481mg 0.307mg 3%
Витамин B3 5.76mg 6.292mg 3%
Холин 75.6mg 66.1mg 2%
Калорийность 169kcal 217kcal 2%
Медь 0.097mg 0.079mg 2%
Калий 352mg 280mg 2%
Витамин E 0.25mg 0.14mg 1%
Витамин B1 0.074mg 0.057mg 1%
Натрий 54mg 68mg 1%
Кальций 13mg 19mg 1%
Магний 14mg 20mg 1%
Холестерин 85mg 81mg 1%
Белки 27.55g 27.48g 0%
Витамин D 3IU 3IU 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Марганец 0.009mg 0.004mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.5µg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.375g 0.595g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.532g 0.583g 0%
Триптофан 0.359mg 0.325mg 0%
Треонин 1.534mg 1.349mg 0%
Изолейцин 1.52mg 1.343mg 0%
Лейцин 2.833mg 2.46mg 0%
Лизин 3.178mg 2.74mg 0%
Метионин 0.871mg 0.762mg 0%
Фенилаланин 1.299mg 1.143mg 0%
Валин 1.603mg 1.421mg 0%
Гистидин 1.244mg 1.05mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.013g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0.013g N/A
0.017g 0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.349g 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +69%
Содержит больше ДругоеДругое +335%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.48g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~60.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.583g

Другие также сравнивают

Говядина
Говядина vs Стейк
Стейк
Говядина
Говядина vs Курятина
Курятина
Говядина
Говядина vs Баранина
Баранина
T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.