Говядина или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты говядина и креветка?
- Говядина содержит больше калорий, чем креветка. Говядина содержит 169 калорий, в то время как креветка содержит 119 калорий.
- Говядина богаче витамином B12, железом, витамином B6, витамином B2, витамином B3 и цинком, в то время как креветка содержит больше селена и меди.
- Говядина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 106% больше, чем креветка.
- Говядина содержит в 17 раз больше витамина B2, чем креветка. Говядина содержит 0.4 мг витамина B2, в то время как креветка содержит 0.024 мг.
- Говядина имеет низкое содержание холестерина.
- Креветка имеет более высокий гликемический индекс (50), чем говядина (0).
Beef, loin, tenderloin roast, separable lean only, boneless, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted и Crustaceans, shrimp, mixed species, cooked, moist heat (may have been previously frozen) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +107.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +850% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +164.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +166% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +444.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +94.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +153.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +780% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +79.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.21µg | 1.66µg | 106% |
| Селен | 25.4µg | 49.5µg | 44% |
| Холестерин | 85mg | 211mg | 42% |
| Натрий | 54mg | 947mg | 39% |
| Железо | 3.04mg | 0.32mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.669mg | 0.242mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.4mg | 0.024mg | 29% |
| Цинк | 3.7mg | 1.63mg | 19% |
| Витамин B3 | 5.76mg | 2.678mg | 19% |
| Медь | 0.097mg | 0.258mg | 18% |
| Витамин E | 0.25mg | 2.2mg | 13% |
| Холин | 75.6mg | 135.4mg | 11% |
| Белки | 27.55g | 22.78g | 10% |
| Витамин A | 2µg | 90µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.595g | 0.521g | 9% |
| Кальций | 13mg | 91mg | 8% |
| Фосфор | 259mg | 306mg | 7% |
| Жиры | 6.54g | 1.7g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.734g | 0.361g | 6% |
| Калий | 352mg | 170mg | 5% |
| Магний | 14mg | 37mg | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 24µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.032mg | 4% |
| Калорийность | 169kcal | 119kcal | 3% |
| Марганец | 0.009mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.519mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0.4µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.52g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.52g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 4IU | 0% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.375g | 0.035g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.532g | 0.59g | 0% |
| Триптофан | 0.359mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 1.534mg | 0.904mg | 0% |
| Изолейцин | 1.52mg | 1.05mg | 0% |
| Лейцин | 2.833mg | 1.95mg | 0% |
| Лизин | 3.178mg | 2.172mg | 0% |
| Метионин | 0.871mg | 0.665mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.299mg | 0.992mg | 0% |
| Валин | 1.603mg | 1.067mg | 0% |
| Гистидин | 1.244mg | 0.501mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0.135g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.141g | N/A |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0.012g | N/A |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.012g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.349g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +20.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +284.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1120% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +657.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.9% |
