Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Фахита

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +207.1%
Содержит больше Калий +23.9%
Содержит меньше Натрий -93.2%
Содержит больше Цинк +170.1%
Содержит больше Медь +223.3%
Содержит больше Селен +52.1%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Марганец +633.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 13
Одинаковое количество вещества Фосфор - 277
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 114% 10% 111% 32% 8% 101% 33% 2% 139%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Содержит больше Железо +207.1%
Содержит больше Калий +23.9%
Содержит меньше Натрий -93.2%
Содержит больше Цинк +170.1%
Содержит больше Медь +223.3%
Содержит больше Селен +52.1%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Марганец +633.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 13
Одинаковое количество вещества Фосфор - 277

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B2 +87.8%
Содержит больше Витамин B3 +20.5%
Содержит больше Витамин B6 +72.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин B12 +679.6%
Содержит больше Витамин K +700%
Содержит больше Витамин B1 +35.1%
Содержит больше Витамин B5 +50.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 3% 0% 19% 93% 108% 29% 155% 6% 527% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B2 +87.8%
Содержит больше Витамин B3 +20.5%
Содержит больше Витамин B6 +72.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин B12 +679.6%
Содержит больше Витамин K +700%
Содержит больше Витамин B1 +35.1%
Содержит больше Витамин B5 +50.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +48.4%
Содержит больше Жиры +14.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1340%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.6
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше Белки +48.4%
Содержит больше Жиры +14.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1340%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +104.7%
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: 0.532 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.089 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +104.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Фахита
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Фахита Мнение
0g 2.23g Фахита
Белки 27.55g 18.56g Говядина
Жиры 6.54g 5.73g Говядина
Углеводы 0g 2.23g Фахита
Калорийность 169kcal 135kcal Говядина
Кальций 13mg 13mg
Железо 3.04mg 0.99mg Говядина
Магний 14mg 22mg Фахита
Фосфор 259mg 277mg Фахита
Калий 352mg 284mg Говядина
Натрий 54mg 799mg Говядина
Цинк 3.7mg 1.37mg Говядина
Медь 0.097mg 0.03mg Говядина
Марганец 0.009mg 0.066mg Фахита
Селен 25.4µg 16.7µg Говядина
Витамин A 6IU 0IU Говядина
Витамин A, RAE 2µg 0µg Говядина
Витамин E 0.25mg 0.22mg Говядина
Витамин D 3IU Говядина
Витамин D 0.1µg Говядина
Витамин B1 0.074mg 0.1mg Фахита
Витамин B2 0.4mg 0.213mg Говядина
Витамин B3 5.76mg 4.779mg Говядина
Витамин B5 0.481mg 0.726mg Фахита
Витамин B6 0.669mg 0.387mg Говядина
Витамин B9, общий 7µg 4µg Говядина
Витамин B12 4.21µg 0.54µg Говядина
Витамин K 1.6µg 0.2µg Говядина
Триптофан 0.359mg 0.2mg Говядина
Треонин 1.534mg 0.452mg Говядина
Изолейцин 1.52mg 0.813mg Говядина
Лейцин 2.833mg 1.56mg Говядина
Лизин 3.178mg 1.857mg Говядина
Метионин 0.871mg 0.552mg Говядина
Фенилаланин 1.299mg 0.763mg Говядина
Валин 1.603mg 0.847mg Говядина
Гистидин 1.244mg 0.68mg Говядина
Холестерин 85mg 88mg Говядина
Транс-жиры 0.375g Фахита
Насыщенные жиры 2.595g 1.596g Фахита
0.002g 0g Говядина
0.002g 0g Говядина
0.011g 0.007g Говядина
Мононенасыщенные жиры 2.734g 2.333g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.532g 1.089g Фахита
0.002g 0.01g Фахита
0.349g Говядина
0.013g Говядина
0.017g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Фахита
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Говядина
31%
Фахита
Итоговая оценка минералов
55%
Говядина
45%
Фахита

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.999g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 745mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.