Говяжий суп с лапшой или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами говяжий суп с лапшой и манная крупа
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше калорий, чем манная крупа. В то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий, манная крупа содержит только 374 калорий.
- Манная крупа превосходит говяжий суп с лапшой по содержанию марганца, витамина B6, селена, витамина B3, меди, фосфора, витамина B1, витамина B5 и кальция.
- Манная крупа покрывает вашу дневную потребность в марганце на 40% выше, чем говяжий суп с лапшой.
- Говяжий суп с лапшой содержит в 163 раз больше натрия, чем манная крупа, В то время как говяжий суп с лапшой содержит 325 мг натрия, манная крупа содержит только 2 мг.
- Говяжий суп с лапшой имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water и Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +787.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +335% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +373.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +705.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +849.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +563.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1087.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +740% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2913.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.109mg | 1.035mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.015mg | 0.452mg | 34% |
| Селен | 3µg | 19.9µg | 31% |
| Витамин B3 | 0.425mg | 5.048mg | 29% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Углеводы | 3.58g | 80.89g | 26% |
| Медь | 0.06mg | 0.284mg | 25% |
| Фосфор | 19mg | 153mg | 19% |
| Калорийность | 34kcal | 374kcal | 17% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.224mg | 16% |
| Натрий | 325mg | 2mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.08mg | 0.672mg | 12% |
| Белки | 1.93g | 7.51g | 11% |
| Клетчатка | 0.3g | 1.8g | 6% |
| Кальций | 8mg | 71mg | 6% |
| Магний | 3mg | 27mg | 6% |
| Железо | 0.44mg | 0.74mg | 4% |
| Калий | 40mg | 174mg | 4% |
| Цинк | 0.62mg | 1.02mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.05mg | 2% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 0.1µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.195g | 0.322g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.455g | 0.294g | 1% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.495g | 0.258g | 1% |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Жиры | 1.23g | 1.03g | 0% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.28g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 1.03g | 0.33g | N/A |
| Витамин B9 | 8µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.339mg | 0% | |
| Лейцин | 0.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.185mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +834.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +289.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2159.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.1% |
