Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говяжий суп с лапшой и Руккола

Сравнить

Инфографика

Говяжий суп с лапшой vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.9%
Содержит больше СеленСелен +900%
Содержит больше МагнийМагний +1466.7%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит больше КалийКалий +822.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.8%
Содержит больше МедьМедь +26.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +194.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 1.7% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2280%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +446.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +386.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13475%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1112.5%
Содержит больше ХолинХолин +118.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 1.93 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 3.58 г
Вода: 92.16 г
Другое: 1.1 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +86.4%
Содержит больше БелкиБелки +33.7%
Содержит больше ДругоеДругое +27.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.65g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.195 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +910.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говяжий суп с лапшой Руккола
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говяжий суп с лапшой Руккола DV% diff.
Витамин K 0.8µg 108.6µg 90%
Витамин B9 8µg 97µg 22%
Витамин C 0.2mg 15mg 16%
Кальций 8mg 160mg 15%
Витамин A 5µg 119µg 13%
Железо 0.44mg 1.46mg 13%
Натрий 325mg 27mg 13%
Магний 3mg 47mg 10%
Калий 40mg 369mg 10%
Марганец 0.109mg 0.321mg 9%
Витамин B5 0.08mg 0.437mg 7%
Витамин B2 0.024mg 0.086mg 5%
Клетчатка 0.3g 1.6g 5%
Фосфор 19mg 52mg 5%
Селен 3µg 0.3µg 5%
Витамин B6 0.015mg 0.073mg 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Холин 7mg 15.3mg 2%
Насыщенные жиры 0.455g 0.086g 2%
Медь 0.06mg 0.076mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.495g 0.049g 1%
Витамин B3 0.425mg 0.305mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.195g 0.319g 1%
Витамин B1 0.028mg 0.044mg 1%
Белки 1.93g 2.58g 1%
Цинк 0.62mg 0.47mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Жиры 1.23g 0.66g 1%
Калорийность 34kcal 25kcal 0%
Углеводы 3.58g 3.65g 0%
Чистые углеводы 3.28g 2.05g N/A
Сахар 1.03g 2.05g N/A
Витамин E 0.5mg 0.43mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говяжий суп с лапшой Руккола
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Говяжий суп с лапшой
41%
Руккола
Итоговая оценка минералов
14%
Говяжий суп с лапшой
28%
Руккола

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 298mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.369g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Руккола
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Руккола
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Руккола
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говяжий суп с лапшой
Говяжий суп с лапшой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говяжий суп с лапшой
Говяжий суп с лапшой дешевле (Разница - $0.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говяжий суп с лапшой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.