Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и French beans

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Содержит больше МедьМедь +133.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +31.2%
Содержит больше СеленСелен +141.7%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит больше КальцийКальций +46.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~370mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.062mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох French beans DV% diff.
Медь 0.269mg 0.115mg 17%
Клетчатка 6.7g 9.4g 11%
Витамин B9 111µg 75µg 9%
Марганец 0.501mg 0.382mg 5%
Витамин B6 0.05mg 0.105mg 4%
Селен 2.9µg 1.2µg 3%
Магний 46mg 56mg 2%
Кальций 43mg 63mg 2%
Витамин B5 0.319mg 0.222mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.453g 2%
Цинк 0.9mg 0.64mg 2%
Фосфор 119mg 102mg 2%
Белки 6.76g 7.05g 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Витамин B3 0.781mg 0.546mg 1%
Жиры 0.38g 0.76g 1%
Витамин B1 0.146mg 0.13mg 1%
Калорийность 121kcal 129kcal 0%
Углеводы 23.25g 24.02g 0%
Чистые углеводы 16.55g 14.62g N/A
Калий 384mg 370mg 0%
Железо 1.11mg 1.08mg 0%
Натрий 5mg 6mg 0%
Витамин B2 0.059mg 0.062mg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0.083g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.052g 0%
Триптофан 0.066mg 0.083mg 0%
Треонин 0.239mg 0.297mg 0%
Изолейцин 0.245mg 0.311mg 0%
Лейцин 0.483mg 0.563mg 0%
Лизин 0.474mg 0.484mg 0%
Метионин 0.076mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.579mg 0.381mg 0%
Валин 0.292mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ДругоеДругое +50.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.05g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.02g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1633.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.083g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.