Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Голубиный горох
  5. Compare
  6. Голубиный горох vs. Pinto beans

Сравнить продукты Голубиный горох и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Голубиный горох
Голубиный горох
2
:
8
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Медь +22.8%
Содержит больше Марганец +10.6%
Содержит больше Железо +88.3%
Содержит больше Фосфор +23.5%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +113.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 46
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.98
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.453
Голубиный горох
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Медь +22.8%
Содержит больше Марганец +10.6%
Содержит больше Железо +88.3%
Содержит больше Фосфор +23.5%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +113.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 46
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.98
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.453

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Голубиный горох
Голубиный горох
3
:
7
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +145.6%
Содержит больше Витамин B5 +51.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +32.2%
Содержит больше Витамин B6 +358%
Содержит больше Витамин B9, общий +55%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062
Голубиный горох
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +145.6%
Содержит больше Витамин B5 +51.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +32.2%
Содержит больше Витамин B6 +358%
Содержит больше Витамин B9, общий +55%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Голубиный горох
Голубиный горох
1
:
4
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Жиры +71.1%
Содержит больше Углеводы +12.8%
Содержит больше Другое +10.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95
Голубиный горох
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Жиры +71.1%
Содержит больше Углеводы +12.8%
Содержит больше Другое +10.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Голубиный горох
Голубиный горох
1
:
2
Pinto beans
Pinto beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -39%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4333.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.6%
Голубиный горох
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4333.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Pinto beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Pinto beans Мнение
16.55g 17.22g Pinto beans
Белки 6.76g 9.01g Pinto beans
Жиры 0.38g 0.65g Pinto beans
Углеводы 23.25g 26.22g Pinto beans
Калорийность 121kcal 143kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g Голубиный горох
Клетчатка 6.7g 9g Pinto beans
Кальций 43mg 46mg Pinto beans
Железо 1.11mg 2.09mg Pinto beans
Магний 46mg 50mg Pinto beans
Фосфор 119mg 147mg Pinto beans
Калий 384mg 436mg Pinto beans
Натрий 5mg 1mg Pinto beans
Цинк 0.9mg 0.98mg Pinto beans
Медь 0.269mg 0.219mg Голубиный горох
Марганец 0.501mg 0.453mg Голубиный горох
Селен 2.9µg 6.2µg Pinto beans
Витамин A 3IU 0IU Голубиный горох
Витамин E 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0mg 0.8mg Pinto beans
Витамин B1 0.146mg 0.193mg Pinto beans
Витамин B2 0.059mg 0.062mg Pinto beans
Витамин B3 0.781mg 0.318mg Голубиный горох
Витамин B5 0.319mg 0.21mg Голубиный горох
Витамин B6 0.05mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 111µg 172µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.066mg 0.108mg Pinto beans
Треонин 0.239mg 0.331mg Pinto beans
Изолейцин 0.245mg 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.483mg 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.474mg 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.076mg 0.117mg Pinto beans
Фенилаланин 0.579mg 0.531mg Голубиный горох
Валин 0.292mg 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.241mg 0.247mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.083g 0.136g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.133g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.235g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Голубиный горох
Голубиный горох vs Черная фасоль
Черная фасоль
Голубиный горох
Голубиный горох vs Нут сырой
Нут сырой
Голубиный горох
Голубиный горох vs Хумус
Хумус
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Голубиный горох
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
37%
Голубиный горох
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.