Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Содержит больше МедьМедь +22.8%
Содержит больше КалийКалий +13.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +113.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~50mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~46mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.98mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.453mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +358%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.062mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Pinto beans DV% diff.
Витамин B9 111µg 172µg 15%
Витамин B6 0.05mg 0.229mg 14%
Железо 1.11mg 2.09mg 12%
Клетчатка 6.7g 9g 9%
Крахмал 15.15g 6%
Холин 35.3mg 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Медь 0.269mg 0.219mg 6%
Селен 2.9µg 6.2µg 6%
Белки 6.76g 9.01g 5%
Витамин B1 0.146mg 0.193mg 4%
Фосфор 119mg 147mg 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B3 0.781mg 0.318mg 3%
Калий 384mg 436mg 2%
Витамин B5 0.319mg 0.21mg 2%
Марганец 0.501mg 0.453mg 2%
Калорийность 121kcal 143kcal 1%
Цинк 0.9mg 0.98mg 1%
Магний 46mg 50mg 1%
Углеводы 23.25g 26.22g 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Жиры 0.38g 0.65g 0%
Чистые углеводы 16.55g 17.22g N/A
Кальций 43mg 46mg 0%
Сахар 0.34g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Витамин B2 0.059mg 0.062mg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0.136g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.133g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.235g 0%
Триптофан 0.066mg 0.108mg 0%
Треонин 0.239mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.245mg 0.426mg 0%
Лейцин 0.483mg 0.765mg 0%
Лизин 0.474mg 0.63mg 0%
Метионин 0.076mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.579mg 0.531mg 0%
Валин 0.292mg 0.519mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.247mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше БелкиБелки +33.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.8%
Содержит больше ДругоеДругое +10.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4333.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.