Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +184.4%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Медь +80.5%
Содержит больше Железо +89.2%
Содержит больше Магний +41.3%
Содержит больше Фосфор +24.4%
Содержит больше Марганец +70.5%
Содержит больше Селен +89.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.86
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Содержит больше Калий +184.4%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Медь +80.5%
Содержит больше Железо +89.2%
Содержит больше Магний +41.3%
Содержит больше Фосфор +24.4%
Содержит больше Марганец +70.5%
Содержит больше Селен +89.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.86

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +873.3%
Содержит больше Витамин B2 +168.2%
Содержит больше Витамин B3 +232.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +404.5%
Содержит больше Витамин B6 +126%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +873.3%
Содержит больше Витамин B2 +168.2%
Содержит больше Витамин B3 +232.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +404.5%
Содержит больше Витамин B6 +126%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +77.9%
Содержит больше Углеводы +24.4%
Содержит больше Другое +37.7%
Содержит больше Жиры +315.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.16
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Белки +77.9%
Содержит больше Углеводы +24.4%
Содержит больше Другое +37.7%
Содержит больше Жиры +315.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.16

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Амарант зерна
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Амарант зерна Мнение
16.55g 16.59g Амарант зерна
Белки 6.76g 3.8g Голубиный горох
Жиры 0.38g 1.58g Амарант зерна
Углеводы 23.25g 18.69g Голубиный горох
Калорийность 121kcal 102kcal Голубиный горох
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Клетчатка 6.7g 2.1g Голубиный горох
Кальций 43mg 47mg Амарант зерна
Железо 1.11mg 2.1mg Амарант зерна
Магний 46mg 65mg Амарант зерна
Фосфор 119mg 148mg Амарант зерна
Калий 384mg 135mg Голубиный горох
Натрий 5mg 6mg Голубиный горох
Цинк 0.9mg 0.86mg Голубиный горох
Медь 0.269mg 0.149mg Голубиный горох
Марганец 0.501mg 0.854mg Амарант зерна
Селен 2.9µg 5.5µg Амарант зерна
Витамин A 3IU Голубиный горох
Витамин E 0.19mg Амарант зерна
Витамин B1 0.146mg 0.015mg Голубиный горох
Витамин B2 0.059mg 0.022mg Голубиный горох
Витамин B3 0.781mg 0.235mg Голубиный горох
Витамин B5 0.319mg Голубиный горох
Витамин B6 0.05mg 0.113mg Амарант зерна
Витамин B9, общий 111µg 22µg Голубиный горох
Триптофан 0.066mg Голубиный горох
Треонин 0.239mg Голубиный горох
Изолейцин 0.245mg Голубиный горох
Лейцин 0.483mg Голубиный горох
Лизин 0.474mg Голубиный горох
Метионин 0.076mg Голубиный горох
Фенилаланин 0.579mg Голубиный горох
Валин 0.292mg Голубиный горох
Гистидин 0.241mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.083g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.003g Голубиный горох
Полиненасыщенные жиры 0.205g Голубиный горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Голубиный горох
5%
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
37%
Голубиный горох
43%
Амарант зерна

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 75)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Амарант зерна
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.