Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Арахис

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит больше КальцийКальций +473.9%
Содержит больше СеленСелен +101.4%
Содержит больше МагнийМагний +630.4%
Содержит больше КалийКалий +175.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1377.4%
Содержит больше МедьМедь +2760%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +21388.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~376mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3232%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2106.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1087.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Содержит больше ХолинХолин +240.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.767mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ВодаВода +552.5%
Содержит больше ДругоеДругое +119.3%
Содержит больше БелкиБелки +20.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +589.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1844.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Арахис DV% diff.
Медь 0.04mg 1.144mg 123%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 15.558g 98%
Марганец 0.009mg 1.934mg 84%
Витамин B3 1.016mg 12.066mg 69%
Насыщенные жиры 18.669g 6.279g 56%
Витамин E 0.25mg 8.33mg 54%
Железо 0.31mg 4.58mg 53%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Витамин B1 0.029mg 0.64mg 51%
Витамин B9 36µg 240µg 51%
Натрий 1146mg 18mg 49%
Кальций 528mg 92mg 44%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 24.426g 42%
Магний 23mg 168mg 35%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Жиры 28.74g 49.24g 32%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Витамин B2 0.382mg 0.135mg 19%
Витамин B6 0.166mg 0.348mg 14%
Калий 256mg 705mg 13%
Селен 14.5µg 7.2µg 13%
Калорийность 353kcal 567kcal 11%
Белки 21.4g 25.8g 9%
Холин 15.4mg 52.5mg 7%
Цинк 2.66mg 3.27mg 6%
Углеводы 2.34g 16.13g 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Фосфор 387mg 376mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Витамин B5 1.729mg 1.767mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 7.63g N/A
Сахар 0.5g 4.72g N/A
Триптофан 0.312mg 0.25mg 0%
Треонин 0.785mg 0.883mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.907mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.672mg 0%
Лизин 1.852mg 0.926mg 0%
Метионин 0.584mg 0.317mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 1.377mg 0%
Валин 1.556mg 1.082mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.652mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
75%
Арахис
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.22g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1128mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.39g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.