Голубые сыры или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами голубые сыры и вяленые помидоры
- Вяленые помидоры содержит меньше калорий, чем голубые сыры. Вяленые помидоры содержит 213 калорий, в то время как голубые сыры содержит 353 калорий.
- Голубые сыры имеет больше витамина B12, кальция, фосфора и витамина B5; однако, вяленые помидоры богаче витамином C, медью, калием и железом.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 113% выше, чем голубые сыры.
- Вяленые помидоры содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, blue и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1023.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +241% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +252.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +511.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +764.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1082.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5077.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +209.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +261% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +565.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +257.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 101.8mg | 113% |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 1.893g | 76% |
| Витамин B12 | 1.22µg | 0µg | 51% |
| Кальций | 528mg | 47mg | 48% |
| Медь | 0.04mg | 0.473mg | 48% |
| Калий | 256mg | 1565mg | 39% |
| Натрий | 1146mg | 266mg | 38% |
| Фосфор | 387mg | 139mg | 35% |
| Белки | 21.4g | 5.06g | 33% |
| Железо | 0.31mg | 2.68mg | 30% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 0.479mg | 25% |
| Клетчатка | 0g | 5.8g | 23% |
| Жиры | 28.74g | 14.08g | 23% |
| Селен | 14.5µg | 3µg | 21% |
| Марганец | 0.009mg | 0.466mg | 20% |
| Цинк | 2.66mg | 0.78mg | 17% |
| Витамин B3 | 1.016mg | 3.63mg | 16% |
| Витамин A | 198µg | 64µg | 15% |
| Магний | 23mg | 81mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.193mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.166mg | 0.319mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 2.06g | 8% |
| Калорийность | 353kcal | 213kcal | 7% |
| Углеводы | 2.34g | 23.33g | 7% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин B9 | 36µg | 23µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 8.663g | 2% |
| Чистые углеводы | 2.34g | 17.53g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.383mg | 0% |
| Триптофан | 0.312mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 1.124mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 1.852mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.584mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 1.556mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.758mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +322.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +897% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.5% |
