Голубые сыры или пищевые жиры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами голубые сыры и пищевые жиры?
- Голубые сыры содержит меньше калорий, чем пищевые жиры. В то время как голубые сыры содержит 353 калорий, пищевые жиры содержит только 884 калорий.
- Голубые сыры содержит больше фосфора, кальция, витамина B12, витамина B5, витамина B2 и селена, но пищевые жиры содержит больше витамина E и витамина K.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 94% лучше покрывает пищевые жиры, чем голубые сыры
- Количество холестерина в продукте пищевые жиры ниже.
Мы использовали Cheese, blue и Oil, olive, salad or cooking в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52700% |
| Содержит больше КалийКалий | +25500% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5033.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5640% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2408.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 72.961g | 163% |
| Жиры | 28.74g | 100g | 110% |
| Витамин E | 0.25mg | 14.35mg | 94% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 10.523g | 65% |
| Фосфор | 387mg | 0mg | 55% |
| Кальций | 528mg | 1mg | 53% |
| Витамин B12 | 1.22µg | 0µg | 51% |
| Натрий | 1146mg | 2mg | 50% |
| Витамин K | 2.4µg | 60.2µg | 48% |
| Белки | 21.4g | 0g | 43% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 0mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0mg | 29% |
| Калорийность | 353kcal | 884kcal | 27% |
| Селен | 14.5µg | 0µg | 26% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Цинк | 2.66mg | 0mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 13.808g | 22% |
| Витамин A | 198µg | 0µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.166mg | 0mg | 13% |
| Витамин B9 | 36µg | 0µg | 9% |
| Калий | 256mg | 1mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.016mg | 0mg | 6% |
| Магний | 23mg | 0mg | 5% |
| Медь | 0.04mg | 0mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 0.3mg | 3% |
| Железо | 0.31mg | 0.56mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 2.34g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.34g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.009mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.312mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 1.124mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 1.852mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.584mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0mg | 0% |
| Валин | 1.556mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.758mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +247.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.808 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
72.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.523 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +838% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1215.4% |
