Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Солод

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КальцийКальций +438.8%
Содержит больше КалийКалий +48.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +548.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +325.3%
Содержит больше СеленСелен +168.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше МарганецМарганец +788.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.037mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +661.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +292.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +388.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +260.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +190.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Солод DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 1.883g 76%
Натрий 1146mg 60mg 47%
Кальций 528mg 98mg 43%
Фосфор 387mg 91mg 42%
Жиры 28.74g 3.29g 39%
Белки 21.4g 3.37g 36%
Витамин B12 1.22µg 0.42µg 33%
Витамин B5 1.729mg 0.354mg 28%
Холестерин 75mg 10mg 22%
Цинк 2.66mg 0.41mg 20%
Витамин A 198µg 26µg 19%
Селен 14.5µg 5.4µg 17%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.827g 17%
Витамин B2 0.382mg 0.184mg 15%
Калорийность 353kcal 85kcal 13%
Витамин B6 0.166mg 0.046mg 9%
Витамин B9 36µg 9µg 7%
Витамин B3 1.016mg 0.259mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.208g 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Марганец 0.009mg 0.08mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Углеводы 2.34g 11.2g 3%
Витамин K 2.4µg 0.3µg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Калий 256mg 172mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.054mg 2%
Магний 23mg 15mg 2%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин E 0.25mg 0.06mg 1%
Железо 0.31mg 0.21mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 2.34g 10.7g N/A
Сахар 0.5g 6.68g N/A
Медь 0.04mg 0.037mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.074mg 0%
Треонин 0.785mg 0.143mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.268mg 0%
Лизин 1.852mg 0.142mg 0%
Метионин 0.584mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.15mg 0%
Валин 1.556mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +535%
Содержит больше ЖирыЖиры +773.6%
Содержит больше ДругоеДругое +538.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +378.6%
Содержит больше ВодаВода +91.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +840.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +284.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.